自我調(diào)節(jié)改善健康危機(jī)

常言說，“師父引進(jìn)門，修行在個(gè)人”，緩解壓力重要的是員工本人也應(yīng)該懂得如何積極調(diào)整心態(tài)，學(xué)會自我放松和平衡心理壓力；學(xué)會換個(gè)角度和換一種心態(tài)去看待每天的工作與生活；學(xué)會發(fā)現(xiàn)工作中的情趣，享受工作中的樂趣。

古人云：忍泣者易衰，忍憂者易傷。忍字心上插把刀，對身心健康的危害是顯而易見的。有了憂愁要溝通、有了困惑要交流，不要凡事都忍耐著，直至忍憂成疾。自我渲泄，一吐為快，可以減輕內(nèi)心的壓力。面對壓力，既要學(xué)會有堅(jiān)持，因?yàn)橛袝r(shí)的再堅(jiān)持一下，就到達(dá)了勝利的彼岸；也要學(xué)會有妥協(xié)，因?yàn)橛袝r(shí)是境由心造，退后一步自然。自我排遣不是消極地一醉解千愁，而是主動地退一步海闊天高。

要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的欲望使之不走向貪得無厭。心理學(xué)研究表明，具有物質(zhì)主義傾向的人更容易陷入憂郁和焦慮之中，更難感到幸福和快樂。所謂“有容乃大，無欲則剛”。同時(shí)，知不足，我們才會改革、創(chuàng)造、學(xué)習(xí)、提高；知足，我們才會在不斷的改革中、創(chuàng)造中、學(xué)習(xí)和提高中，享受應(yīng)有的幸福與快樂，使身心的健康可以持續(xù)。

文武之道，一張一弛，企業(yè)經(jīng)營管理也是如此。要想讓員工在激烈的競爭中保持活力，必須讓員工學(xué)會放松，釋放壓力，因?yàn)橹挥蟹畔掳�袱，才能輕裝上陣。簡言之，緩解員工工作壓力，疏導(dǎo)員工負(fù)面情緒，營造一種和諧的工作氛圍，建立起成熟的員工心理預(yù)警和平衡機(jī)制，需要企業(yè)、員工乃至全社會的共同努力。