p;側手翻身體直，經分腿倒立過程（分腿大于90度），方向正。
頭手翻推手后稍有騰空挺身站立。
側翻內轉接挺身跳動作連貫、方向正、推手后跳起挺身。
前手翻助跑2-3步，推手后有明顯的騰空，雙足同時著地，挺身站立。
雙杠長振屈伸上杠中開始做，（可用跳板）經直角懸垂，直臂壓上面支撐、兩腿過杠水平，要求后擺。
前擺上支撐時臂部最底點超過肘關節(jié)水平以上。
后擺上支撐時身體在肩部水平以上。
手倒立靜止2秒。
低單杠長振屈伸上抓杠或跳起抓杠做均可，直臂壓下，兩腿后擺超過肩水平。
支撐后回環(huán)身體直，結束時制腿位置不超過杠下垂線30度。
弧形下身體展開，最底點超過杠水平。
跳馬跳馬分腿騰越預先后擺過肩部水平，推手后明顯挺身落地。
女生規(guī)定動作
項目動作名稱要求
技巧經手倒立前滾翻經倒立過程、身體伸直、滾動圓滑。
側手翻身體直，經分腿倒立過程（分腿大于90度），方向正。
側翻內轉接挺身跳動作連貫、方向正、推手后跳起挺身。
前手翻助跑2-3步，推手后有明顯的騰空，雙足同時著地，挺身站立。
雙杠肩倒立身體直，靜止2秒（慢起、擺動均可）
前滾翻從分腿坐開始，前滾翻分腿坐時臀部不低于杠面。
支撐后擺轉體180度成分腿坐方向正、后擺身體過肩水平。
外側坐越兩杠下越杠時臀部過肘水平挺身落地。
低單杠單足蹬地翻上翻轉圓滑、連貫、支撐時挺身。
支撐后回環(huán)兩腿后擺過肩水平，制腿位置不超過杠下垂線30度。
騎撐前回環(huán)動作圓滑連貫、直臂。
單腿向前擺越同時轉體180度成支撐直體、轉體時身體傾斜在30度以上。
支撐后擺跳下后擺時身體達肩水平，推手挺身跳下。
跳馬水平分腿騰越預先后擺過肩部水平