體質的提升靠的是日積月累的鍛煉,即便將體育納入中考,如果僅僅只是考前突擊鍛煉,對于體質提升并沒有什么作用,相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練,避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關于平頂山中考體育項目有哪些,平頂山中考體育考試評分標準。
目前2020年平頂山中考體育項目和考試評分標準暫未公布,小編為整理了的相關信息,僅供參考。
測試方法及評分標準
一、一分鐘跳繩
(一)測試方法
裁判員刷考生考試卡,儀器自動分配考生繩號,考生每10-20人一組,站在對應的測試區(qū)拿好指定的跳繩做好準備,聽到語音提示后開始跳繩。動作規(guī)格為:正搖雙腳跳繩,每跳躍一次且雙手向前搖繩一回環(huán),計為一次。儀器自動計數,拌腳不計數,儀器自動減少一次,然后再接著計數。60秒到后,停止計數,儀器自動記錄成績。每人測二次,儀器自動取最大值,為考生最終成績。
(二)注意事項
1.先將繩的長短調到適宜長度,可以試跳,不計成績;
2.測試過程中跳繩絆腳,除該次不計數外,應繼續(xù)進行;
3.要握住跳繩柄,不要抓住繩子,否則影響成績;
4.聽到開始信號后開始跳繩,不要早跳,否則按違例沒有成績;
5.考試每人連續(xù)測試二次,第一次測試后,休息2分鐘測試第二次,記錄其中有效成績最好一次;
6.考生考試結束后,待裁判員發(fā)出離場指令,考生將跳繩輕輕放入指定地點,由引導員統(tǒng)一帶入下一考試區(qū)域。絕不允許將跳繩隨便扔到地上,以防止跳繩手柄摔壞,記數儀器損壞。
二、立定跳遠
(一)測試方法
受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。每人測3次,儀器自動取最大值,為考生最終成績。以米為單位,保留兩位小數。
(二)注意事項
1.每人連續(xù)測試三次,記錄其中有效成績最好一次;
2.起跳時不要有小助跑或連跳,出現踩線或者出線自動判定犯規(guī),此次成績?yōu)?分;
3.起跳落地后以后不要往后走,應先往前從測試儀器左右兩邊走,否則儀器判定成績無效;
4.不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
三、坐位體前屈
(一)測試方法
受試者坐在測試墊子上,兩腿伸直,不得彎曲,腳抵住踏腳板,聽到語音提示“請測試”后,雙手伸直緩慢勻速向前推移動擋板,直至無法向前推動;每人測2次,儀器自動取最大值,為考生最終成績。
(二)注意事項
1.每人連續(xù)測試二次,記錄其中有效成績最好一次;
2.測試時兩腿伸直不得彎曲,兩腳抵住踏腳板,否則成績無效;
3.手指推擋板時,必須兩手同時勻速向前推,猛力或單手前推成績無效;
4.手指推到最大值時,應停留1秒,儀器自動鎖定數據;
5. 第一次測試結束時,待擋板自動復位后,再進行二次測試。
四、中長跑1000米(男)、800米(女)
(一)測試方法
刷考生考試卡,儀器自動分配考生腕表號碼,考生戴上對應的專用腕表,考生腕表號與考試IC卡上順序號要對應。站在起跑線,用站立式起跑。當發(fā)令器發(fā)出起跑信號,考生起跑并按規(guī)定跑向終點線,如有搶跑者,全組召回重跑,搶跑二次者成績作零分,到達終點后測試成績將在儀器上自動生成?忌鷾y試完畢將專用腕表交還給裁判員,每人測試1次。以分、秒為單位記錄測試成績。
(二)注意事項
1.佩戴腕表必須根據分發(fā)腕表裁判員的指令戴緊腕表,表面朝外;
2.考生準備就緒后,按照號碼依次排列,站在起跑線上預備,當聽到發(fā)令器發(fā)出起跑信號后起跑(搶跑成績無效)。
3.跑步過程中,應嚴格按照跑道軌跡,不能隨意從田徑場中間穿插,以免影響其他學生沖刺。
4.考試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
5.每圈經過終點線時,不要擁擠搶道,盡量依次經過,避免絆腳摔傷;跑到終點時,考生應盡快撤離終點線,到收腕表處將腕表交予裁判員。
6.每個考生一次考試機會。
中考備考生必知注意事項
提前準備好考試文具,準備備用的答題筆
相信絕大數同學在這一細節(jié)上都能做得很好,考生最好準備好一只手表,以用來掌握考試時間,另外最好準備好備用的答題筆。所謂的答題筆,一般是黑色墨水的鋼筆,或黑色的簽字筆。
不能錯位答題
考生答的是第一題,但是答題卡上卻做在第二題的位置上,由于高考實行網上分題閱卷,閱卷老師只能看到他所評試題區(qū)域內的答案,所以答錯位的題評卷老師無法正常閱評,建議考生在答題之前一定要對準答題卡的位置。
字跡不清影響判卷考生答題時,字跡不清晰或者涂選擇題的時候涂得太輕,都容易造成答案掃描后不清楚,影響老師判卷。另外,考生萬一答錯只需要在錯誤答案上劃條斜線即可,并在指定位置寫上正確答案。
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