1. 科學(xué)搭配果蔬：多吃蔬菜、水果可以補(bǔ)鐵。它們中富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸，這些有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

2. 夏至吃干果，補(bǔ)血又美容，桑葚干煮粥，補(bǔ)鐵功效顯，葡萄干養(yǎng)顏，每天一小把，桂圓肉泡茶，改善血循環(huán)，黑棗干煲湯，安眠緩疲乏。關(guān)懷已送上，快樂又安康！

3. 夏季總愛犯困，美食助你提神，豬牛羊一百克，補(bǔ)鐵消疲獨(dú)到，堿性食物多吃，番茄海帶豆腐，全谷補(bǔ)充能量，地瓜燕麥別少，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康隨行！

4. 通過增補(bǔ)鐵劑預(yù)防非貧血性鐵缺乏可以是一個社區(qū)行動.

5. 通過飲食不能滿足需鐵量的孩子，zaoj v.應(yīng)該攝入補(bǔ)鐵劑。

6. WHO說在貧血流行地區(qū)的所有兒童都應(yīng)該補(bǔ)鐵。貧血是一種血液病，它會造成智力和身體的發(fā)育遲滯，通常是由于飲食攝入的鐵過少造成的。

7. 大劑量的鐵能導(dǎo)致便秘，惡心和胃疼，服用過大劑量的補(bǔ)鐵丸劑可能會中毒，甚至致命，特別是對兒童。

8. 每天一滴美贊臣補(bǔ)鐵滴劑能夠提供優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵源。

9. 如懷孕，要在婦產(chǎn)醫(yī)生的指導(dǎo)下食用補(bǔ)鐵的食物。

10. 有很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，只要不貧血就不用吃補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)充劑。

11. 手術(shù)失血直接造成病人貧血,適當(dāng)?shù)姆��?em>補(bǔ)鐵補(bǔ)血劑有助于病體康復(fù)。

12. 食用鐵強(qiáng)化醬油是有效的補(bǔ)鐵方法,鐵缺乏和貧血是目前危害我國婦女和兒童健康的重要營養(yǎng)缺乏病。

13. 在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血劑時(shí),應(yīng)避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時(shí)食用,不然會降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

14. 牛奶雖然營養(yǎng)價(jià)值高,但如果與補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血劑同食,會妨礙鐵的吸收,降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

15. "第一是營養(yǎng)治療,鐵鋅缺乏可以引起異食癥,需要補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅。

16. 在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血劑的時(shí)候,應(yīng)盡量避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時(shí)食用,否則會降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

17. 最“懂”女人心的食物，轉(zhuǎn)給關(guān)心的人：①西紅柿，抗衰抗感染。番茄紅素能延緩女性衰老，預(yù)防婦科炎癥；②酸奶，潤腸補(bǔ)鈣�？筛纳颇c道環(huán)境，補(bǔ)充鈣質(zhì)；③紅肉，補(bǔ)鐵高手。成年女性每天至少吃2兩肉；④燕麥，安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒，對痛經(jīng)還有治療作用。

18. 大雪養(yǎng)生正當(dāng)季，妙招分享請記牢，上衣別超過4件，保暖效果才最好，手腳冰冷穿棉鞋，多用熱水泡泡腳，補(bǔ)鐵御寒是門道，芝麻紅棗多吃妙，溫馨關(guān)懷已送到，愿你安康都圍繞！

19. 大寒來臨，冷成一團(tuán)，御寒美食，給你溫暖，羊肉桂圓，溫陽益氣，牛奶蝦皮，含鈣質(zhì)高，海帶紫菜，補(bǔ)碘高招，木耳芝麻，補(bǔ)鐵首要，貼士送到，愿你安好！

20. 【7款冬日營養(yǎng)湯品】1.五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；2.沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；3.炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；4.蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；5.田園蔬菜龍骨湯；6.山藥小排湯：補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵；7.香菇雞翅湯：增強(qiáng)免疫力。

21. 驚蟄養(yǎng)生有門道，美食護(hù)航功效高，吃蔥殺菌補(bǔ)維C，健脾益氣吃山藥，御寒暖胃粥放棗，韭菜利陽做餡料，養(yǎng)肝還屬菠菜好，補(bǔ)鐵萵筍不能少。溫馨關(guān)懷已送到，快樂安康都圍繞！

22. 進(jìn)入秋天養(yǎng)生忙，三葷兩素保健康，首選鴨肉性屬寒，消除熱毒滋補(bǔ)上，蓮藕補(bǔ)鐵又補(bǔ)鈣，蝦抗衰老又補(bǔ)陽，蘿卜化痰去腫脹，兔肉補(bǔ)氣最營養(yǎng)。祝你健康！

23. 在北京市區(qū)的公共汽車站采用攔截訪問調(diào)查法，了解被調(diào)查者的鐵營養(yǎng)知識和補(bǔ)鐵態(tài)度及與其相關(guān)的影響因素。

24. 雖然鴿蛋中含有礦物質(zhì)鐵,但是蛋中的卵黃磷蛋白阻礙鐵的吸收,也起不到補(bǔ)鐵的作用。