烏魯木齊中考體育項(xiàng)目及考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)說(shuō)明

更新：2023-09-14 19:10:16 高考升學(xué)網(wǎng)

體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對(duì)于體質(zhì)提升并沒(méi)有什么作用，相反可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大對(duì)身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過(guò)程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免給孩子帶來(lái)不必要的傷害。本文小編為你介紹關(guān)于烏魯木齊中考體育項(xiàng)目有哪些，烏魯木齊中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

一、2020年烏魯木齊中考體育項(xiàng)目及考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)說(shuō)明

目前2020年烏魯木齊中考體育項(xiàng)目和考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)暫未公布，小編為整理了的相關(guān)信息，僅供參考。

考試項(xiàng)目與規(guī)則

必考項(xiàng)目有100米游泳和耐力跑（男1000米、女子800米）（二選一），選考項(xiàng)目是立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)連續(xù)蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球和推鉛球（五選一）

耐力跑（男：1000米，女：800米）

1.場(chǎng)地及器材：400米田徑場(chǎng)，電子計(jì)時(shí)設(shè)備、發(fā)令槍、發(fā)令旗（紅色)、秒表若干塊。

2.考試方法：站立式起跑，可穿平底膠鞋或赤腳跑步（不準(zhǔn)穿釘鞋）。電子計(jì)時(shí)，監(jiān)考發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，打響發(fā)令槍?zhuān)黄渌刺飶揭?guī)則執(zhí)行。

100米游泳

1. 場(chǎng)地及器材：考試場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)為室外50米標(biāo)準(zhǔn)游泳池，根據(jù)參加考試的人數(shù)分為若干泳道，泳道之間用泳道線標(biāo)記，電子計(jì)時(shí)設(shè)備、發(fā)令槍、發(fā)令旗、秒表若干塊。

2.動(dòng)作規(guī)格：考試不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。

3.考試方法：考生在泳池出發(fā)端出發(fā)，出發(fā)前保持身體觸壁并處于靜止?fàn)顟B(tài)，聽(tīng)到“出發(fā)”口令后蹬離池壁開(kāi)始游進(jìn)�？忌毐３诌B續(xù)游進(jìn)，途中不得停頓、原地踩水、扒扶池壁或水線。轉(zhuǎn)身時(shí)允許身體任何部位在水上或水下觸及池壁，用腳蹬離池壁繼續(xù)游進(jìn)，轉(zhuǎn)身動(dòng)作須連貫，不得停頓。游至終點(diǎn)時(shí)，身體任一部位觸及池壁即為完成考試�？荚嚂r(shí)當(dāng)場(chǎng)報(bào)出成績(jī)并予以登記。

考試中出現(xiàn)以下四種犯規(guī)情況之一，成績(jī)無(wú)效：游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)身體任一部分觸及池底；游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)扒扶池壁或水線；游進(jìn)中途停頓；越過(guò)水線或妨礙他人。

投擲實(shí)心球

1.場(chǎng)地及器材：20米長(zhǎng)、5米寬的平地一塊，同一牌子的實(shí)心球若干個(gè)，球體周長(zhǎng)：42厘米，直徑：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均為2公斤（±30克），球體為生膠鑄造，球體內(nèi)不得有滾動(dòng)物。電子測(cè)距儀。

2.動(dòng)作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開(kāi)立，身體正對(duì)投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個(gè)動(dòng)作過(guò)程不能側(cè)向、踩線或過(guò)線投擲。

3.考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后每人投擲二次，取其中最遠(yuǎn)一次成績(jī)。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績(jī)，應(yīng)有專(zhuān)人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球著地點(diǎn)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。

推鉛球

1.場(chǎng)地器材：平坦土質(zhì)場(chǎng)地，投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測(cè)距儀。

2.動(dòng)作規(guī)格：在投擲圈內(nèi)，原地或滑步推均可，用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球出手后，腳不得踏在圈線（或抵踐板口）上，身體各部位不得觸圈外地面。

3.考試方法：每人推二次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。通過(guò)投擲圈的圓心，丈量投擲圈內(nèi)沿至球落地后之間的距離。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。

三級(jí)連續(xù)蛙跳

1.場(chǎng)地及器材：平坦助跑道，起跳線寬5厘米。電子測(cè)距儀。

2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開(kāi)立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地，連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動(dòng)、離地及出現(xiàn)動(dòng)作故意停頓均作失敗。

3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)。登記成績(jī)時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。

立定跳遠(yuǎn)

1.場(chǎng)地及器材：沙坑，沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅(jiān)固木板，長(zhǎng)100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過(guò)1.3厘米（不得采用彈性過(guò)大的純膠起跳板，也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物）。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。電子測(cè)距儀。

2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開(kāi)立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳，兩腳不得離地后再做起跳動(dòng)作。

3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)。膠鞋或赤腳考試（不準(zhǔn)穿釘鞋和膠粒底鞋）。登記成績(jī)時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。

一分鐘跳繩

1.場(chǎng)地器材：平坦而堅(jiān)硬地面。跳繩電子計(jì)數(shù)設(shè)備。

2.動(dòng)作規(guī)格：?jiǎn)文_或雙腳跳均可。每一次搖繩須經(jīng)過(guò)頭、腳一次，方向一致。只可單搖。

3.考試方法：每人計(jì)算一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備??開(kāi)始”的口令，同時(shí)開(kāi)秒表計(jì)時(shí)。預(yù)備狀態(tài)時(shí)，考生手握跳繩手把，手腕應(yīng)保持靜止。記錄一分鐘完成次數(shù)。每人可測(cè)試二次（如考生申請(qǐng)第二次測(cè)試，則在第一次測(cè)試后休息10分鐘，再進(jìn)行第二次測(cè)試），取成績(jī)最好的一次。

二、烏魯木齊中考最新相關(guān)新聞

準(zhǔn)初三各學(xué)科全年規(guī)劃

提前做好各科的規(guī)劃很有必要，機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人，同學(xué)們一起加油吧！

語(yǔ)文

升入初三后，各個(gè)科目都基本進(jìn)入總復(fù)習(xí)狀態(tài)，語(yǔ)文學(xué)習(xí)是一個(gè)慢功夫，最后一年的復(fù)習(xí)更要提早進(jìn)行，從新初三的暑假開(kāi)始直至次年春。

我們可以進(jìn)行四輪語(yǔ)文復(fù)習(xí)，分別在暑秋寒春各期復(fù)習(xí)一輪，每輪的側(cè)重點(diǎn)有所不同：

暑期要做到的是對(duì)歷年中考趨勢(shì)與題型的了解，明確備考方向；

秋季時(shí)間比較充沛，需要我們分題型，將各個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行梳理，掌握其答題思路，做到知識(shí)點(diǎn)上的無(wú)死角；

寒假時(shí)間短暫，同學(xué)們要集中精力攻克重難點(diǎn)題型；

春季則是對(duì)前三輪復(fù)習(xí)中的漏洞和易錯(cuò)題型進(jìn)行回顧，做到中考沖刺零失分。

整個(gè)初三全年的復(fù)習(xí)思路遵循著先整體，后局部再整合的方式進(jìn)行。那么針對(duì)暑假，我們?cè)趯?duì)歷年中考趨勢(shì)與題型充分了解的基礎(chǔ)上，要注重以下幾個(gè)要點(diǎn)：

1.首先，初三馬上會(huì)學(xué)到兩種新文體（有的學(xué)校已提前學(xué)習(xí)）：抒情散文和議論文，提前閱讀相關(guān)文章，各閱讀書(shū)目都會(huì)根據(jù)文體分類(lèi)出題，先了解該文體特點(diǎn)，然后總結(jié)該文體常出的幾類(lèi)高頻題目反復(fù)練習(xí)，做到對(duì)文體考查點(diǎn)的掌握；

2.其次，寫(xiě)作從現(xiàn)在起要多看中考滿(mǎn)分作文，具體看它的立意、選材、語(yǔ)言和結(jié)構(gòu)四個(gè)方面，找出寫(xiě)作亮點(diǎn)，因?yàn)檫@四個(gè)方面是中考作文的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)所在。

3.最后，初三涉及到的幾篇課內(nèi)文言文提前背會(huì)，夯實(shí)基礎(chǔ)，對(duì)疑難詞句反復(fù)理解記憶其含義，做到書(shū)寫(xiě)準(zhǔn)確，理解準(zhǔn)確，翻譯準(zhǔn)確。

數(shù)學(xué)

進(jìn)入初三之后，同學(xué)們將會(huì)學(xué)習(xí)到圓、解直角三角形、二次函數(shù)以及相似三角形。

這些知識(shí)如果我們?nèi)康鹊介_(kāi)學(xué)后再學(xué)習(xí)一定是來(lái)不及的，因?yàn)槌跞蠈W(xué)期的期末考試對(duì)于每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的考察深度都很大，所以我們務(wù)必要提早規(guī)劃好初三一年的學(xué)習(xí)方案。

暑假：

提前預(yù)習(xí)初三的重點(diǎn)知識(shí)內(nèi)容，同學(xué)們需要在學(xué)習(xí)的過(guò)程中就將基礎(chǔ)知識(shí)打牢，這樣開(kāi)學(xué)之后才能應(yīng)付提高訓(xùn)練并未其他科目騰出學(xué)習(xí)時(shí)間。

初三上學(xué)期：

應(yīng)該將初三所有知識(shí)進(jìn)行深化學(xué)習(xí)和綜合訓(xùn)練，因?yàn)槠谀┛荚嚲C合性很強(qiáng)，所以同學(xué)們需要用一些時(shí)間進(jìn)行期末考試的復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取能夠在期末取得好成績(jī)。

寒假：

開(kāi)始進(jìn)行第一輪系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，將初中三年的所有知識(shí)回顧一遍。重視基礎(chǔ)，不要有知識(shí)點(diǎn)的漏洞，適當(dāng)做一些綜合題檢驗(yàn)復(fù)習(xí)成果。

初三下學(xué)期：

一�？荚嚽�，應(yīng)該進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的復(fù)習(xí)以及攻克壓軸題的強(qiáng)化訓(xùn)練，這樣才能在一模考試中脫穎而出，在簽約最大的浪潮中取得先機(jī)。

學(xué)有余力的同學(xué)可以適當(dāng)做一些新題、偏題讓自己的思路更加開(kāi)擴(kuò)以應(yīng)對(duì)一模以及之后的中考。

一�？荚囍螅�

多做一些各區(qū)一模試題，與歷年的中考真題，調(diào)整考試狀態(tài)，確保簡(jiǎn)單題不要做錯(cuò)，在中考之前不要再一味的做難題，應(yīng)該放松心態(tài)。

英語(yǔ)

進(jìn)入初三后，英語(yǔ)學(xué)習(xí)不僅僅只是提升理解感知能力，更需要提高應(yīng)試能力去面對(duì)略顯無(wú)情的考試，所以如果抱著“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”的心態(tài)來(lái)對(duì)待英語(yǔ)的話，那就會(huì)應(yīng)驗(yàn)?zāi)蔷涔旁挘核茌d舟，亦能覆舟。

英語(yǔ)作為文科科目當(dāng)中的一個(gè)重要組成部分，需要記憶理解的東西比理科要多的多，所以復(fù)習(xí)的戰(zhàn)線需要拉得更長(zhǎng)，每一輪復(fù)習(xí)時(shí)間也比其他科目要長(zhǎng)。

英語(yǔ)復(fù)習(xí)計(jì)劃可以分為三大階段。每個(gè)階段有不同的任務(wù)、不同的目標(biāo)和不同的學(xué)習(xí)方法。

第一輪--扎實(shí)基礎(chǔ)，打好地基

初三英語(yǔ)復(fù)習(xí)有四忌：

一忌拋開(kāi)考綱，盲目復(fù)習(xí)；應(yīng)該回歸考綱明確考綱要求內(nèi)容；

二忌急于求成，忽視小題；

三忌支離破碎，缺乏系統(tǒng)；

四忌浮光掠影，只重皮毛。

第二輪--合并同類(lèi)項(xiàng)，各個(gè)擊破

我們的任務(wù)是把前一個(gè)階段中較為零亂、繁雜的知識(shí)系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習(xí)。這個(gè)階段的復(fù)習(xí)，直接目的就是“一模”。

第三輪--查缺補(bǔ)漏，定時(shí)訓(xùn)練

利用好一模試卷，開(kāi)始進(jìn)行查缺補(bǔ)漏和定時(shí)訓(xùn)練，掌握好試卷時(shí)間分配和考試技巧。隨著中考的日益迫近，有些同學(xué)可能心理壓力會(huì)越來(lái)越重。

因此，這個(gè)時(shí)期應(yīng)當(dāng)以卸包袱為一個(gè)重要任務(wù)。要善于調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。

物理

暑假：提前預(yù)習(xí)

歷年中考除非了壓軸題較難以外，最讓人頭疼的無(wú)就是多選題和實(shí)驗(yàn)探究題了。而這兩道題都是考察同學(xué)們對(duì)物理概念的理解和應(yīng)用，但很大一部分同學(xué)由于不重視基礎(chǔ)，對(duì)很多概念理解的模棱兩可，所以在做選擇的時(shí)候就會(huì)由于不覺(jué)，無(wú)法做出正確判斷，更不要提設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)了。

秋季：基礎(chǔ)知識(shí)深入

進(jìn)入秋季后，同學(xué)們要在學(xué)校學(xué)習(xí)暑期預(yù)習(xí)的課程，在第二遍學(xué)習(xí)基本概念的同時(shí)，同學(xué)們可以開(kāi)始練習(xí)各個(gè)章節(jié)較難的題目，包括歷年模擬題、中考真題。通過(guò)做題的形式，加強(qiáng)對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解和應(yīng)用。

寒假：第一輪復(fù)習(xí)

第一輪復(fù)習(xí)的關(guān)鍵在于以往知識(shí)的回顧和重新認(rèn)識(shí)，特別是聲、光、熱等模塊的內(nèi)容。大家要利用寒假整塊的時(shí)間將這一部分的知識(shí)重新梳理一遍，做到不留任何疑點(diǎn)。

同時(shí)，還要對(duì)力學(xué)或電學(xué)部分的基礎(chǔ)進(jìn)行梳理，很久沒(méi)接觸了、不要遺忘。

春季：第二、三輪復(fù)習(xí)

第二輪復(fù)習(xí)主要是以歷年模擬題、中考真題的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)為主，將各知識(shí)模塊中考�？嫉念}型解題方法和注意事項(xiàng)歸納總結(jié)。一�？荚嚽爸攸c(diǎn)突破力學(xué)、電學(xué)壓軸題，認(rèn)真準(zhǔn)備一�？荚嚒�

一�？荚嚭螅鶕�(jù)自己一�？荚嚱Y(jié)果，分析自己的不足，開(kāi)始第三輪復(fù)習(xí)。

第三輪復(fù)習(xí)以查漏補(bǔ)缺為主，將初三第二學(xué)期以來(lái)所做過(guò)的所有試卷、作業(yè)等當(dāng)中的錯(cuò)題認(rèn)真研究（平時(shí)注意整理），做到以前錯(cuò)過(guò)的題目再次遇到時(shí)不再犯錯(cuò)。

中考：調(diào)整心態(tài)，勇敢面對(duì)

通過(guò)三輪的復(fù)習(xí)，大家可以輕松面對(duì)即將到來(lái)的中考了。7分平時(shí)，3分發(fā)揮�？紙�(chǎng)的發(fā)揮非常重要，希望同學(xué)們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不去想中考的結(jié)果怎么樣，只要做到自己的最好就夠了。

化學(xué)

化學(xué)是初三的一門(mén)新學(xué)科，學(xué)習(xí)時(shí)間不到9個(gè)月，如何能在不到一年的時(shí)間里，學(xué)好化學(xué)，贏得中考，需要我們做好規(guī)劃：

7月至8月，“提前認(rèn)知”。

在新初三學(xué)習(xí)化學(xué)之前，提前在暑假學(xué)習(xí)初三化學(xué)上冊(cè)內(nèi)容，領(lǐng)先學(xué)校，提前認(rèn)知化學(xué)基礎(chǔ)理論、基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)、基本物質(zhì)，率先構(gòu)建化學(xué)知識(shí)體系，贏在化學(xué)的起跑線上。

9月至1月，“同步提高”。

初三上學(xué)期，同步學(xué)校進(jìn)度，延伸初三上學(xué)期化學(xué)知識(shí)，拓展中考必考知識(shí)，突出中考重點(diǎn)和難點(diǎn)，配合中考化學(xué)經(jīng)典題目，積累初三化學(xué)知識(shí)厚度，從秋季開(kāi)始為中考夯實(shí)基礎(chǔ)。

2月至3月初，“難點(diǎn)突破”。

在寒假，提前攻克化學(xué)最難點(diǎn)--溶液和酸堿鹽，并結(jié)束初三化學(xué)所有內(nèi)容，為春季中考總復(fù)習(xí)做好準(zhǔn)備。

3月至中考，“綜合運(yùn)用”。

在一�？荚囍埃紫冗M(jìn)行一輪復(fù)習(xí)，鞏固寒假所學(xué)的溶液和酸堿鹽，回顧秋季基礎(chǔ)概念理論及身邊的化學(xué)物質(zhì)，為中考復(fù)習(xí)夯實(shí)基礎(chǔ)。

然后進(jìn)行第二輪復(fù)習(xí)，針對(duì)中考必考的專(zhuān)題進(jìn)行綜合練習(xí)，層層突破，構(gòu)建完整的初三化學(xué)知識(shí)體系，實(shí)現(xiàn)一模考試中計(jì)算推斷實(shí)驗(yàn)專(zhuān)題的全面運(yùn)用。

一模之后，進(jìn)行最后的第三輪復(fù)習(xí)，針對(duì)一�？荚嚨闹仉y點(diǎn)及考試暴露出的問(wèn)題，全面剖析歷年中考及一模真題，并在在中考考前全面梳理，最終贏得中考！