銀川體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。銀川體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間。考試成績影響學(xué)生的高中錄取。那么銀川中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？銀川中考靠時間及考試項目是什么？本文小編帶你一起了解關(guān)于銀川中考體育考試時間項目及體育評分標(biāo)準(zhǔn)的知識。銀川中考體育相關(guān)政策請以官方發(fā)布為準(zhǔn)，本文僅供參考！

銀川中考體育考試項目及評分標(biāo)準(zhǔn)

銀川中考體育考試項目總分50分，其中身高標(biāo)準(zhǔn)體重占5分，握力體重指數(shù)10分，跳繩15分，男子1000米、女子800米20分�！斑@樣的分值占比分配是為了調(diào)動學(xué)生參與到體育運動中�！泵�志成說，在四個測試項目中，身高體重是基礎(chǔ)，握力考察的是學(xué)生Chusan.com身體素質(zhì)的長期積累，跳繩和男女1000米、800米長跑兩個項目，學(xué)生要取得相對較好的成績，就只能堅持鍛煉。

銀川中考體育免考條件

在銀川中考體育測試中，喪失運動能力有殘疾證的學(xué)生，可免予體育與健康考試，按滿分50分計入升學(xué)考試總分。因病、傷免考體育與健康的學(xué)生，持縣級以上醫(yī)院證明，可申請辦理銀川中考體育免試手續(xù)，其體育與健康成績按50%計算。除上述情況外，其他學(xué)生都必須按照學(xué)校的安排，準(zhǔn)時參加測試，過期不能申請補考。

銀川中考體育呼吸技巧

銀川中考體育中長跑時，由于機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。

如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會肚子痛。如果是400米標(biāo)準(zhǔn)場地，就是兩圈半，在最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點。一定能取得好成績。