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揭秘
冠軍學(xué)校是怎樣煉成的?
七星小學(xué)在廣州花都區(qū)花東鎮(zhèn),是一所偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村小學(xué)。全校僅有315名學(xué)生,但就是這么一所名不見經(jīng)傳的學(xué)校,憑什么拿到這么多跳繩的金牌?
實(shí)際上,跳繩作為七星小學(xué)的特色體育項(xiàng)目時(shí)間并不久。該校是2012年才啟動(dòng)全校性的跳繩運(yùn)動(dòng),至今不過3年。而七星小學(xué)從默默無名到名揚(yáng)四海僅用了一年。從2013年開始,在區(qū)賽中嶄露頭角,接著到大連、安徽、南寧、馬來西亞、阿聯(lián)酋迪拜,一路捧著冠軍寶座前行,可以稱為“七星傳奇”。
這傳奇是如何煉成的?張有連稱,自2012年引入跳繩項(xiàng)目后,先是在老師中普及,所有老師都要學(xué)習(xí)跳繩,看誰跳出速度,跳出想法。接著,學(xué)生們看到老師跳繩,也感到有興趣,很快也加入進(jìn)來,形成全校師生只要拿起一條繩子都能跳的局面。“每天上午8點(diǎn)到8點(diǎn)半,全校有半個(gè)小時(shí)的繩操時(shí)間,每天下午4點(diǎn)到5點(diǎn),全校也有1個(gè)小時(shí)的大課間時(shí)間用于跳繩!倍鳛樾j(duì)的30多名隊(duì)員,更是每天加碼!懊刻煸缟6點(diǎn)半到校跳繩,一直跳到8點(diǎn)半。而下午的訓(xùn)練則是從4點(diǎn)到6點(diǎn)!
記者在現(xiàn)場看到,世界冠軍岑小林手上拿的繩子是一條直徑1毫米的鋼絲繩!袄K子比較細(xì),當(dāng)然就是為減少摩擦,提高速度!睂W(xué)校的專職體育老師,跳繩隊(duì)的教練賴宣治解釋道,其實(shí)每條繩子都會(huì)根據(jù)選手的差異而有所不同。普通人用的繩子是踩在腳下,拉起來到胸口,而岑小林的繩子則是只到髖關(guān)節(jié)位置。這就要求跳繩者的高度必須降下來。
如何降高度?賴宣治發(fā)明了一種新式跳法,就是半蹲跳。“半蹲能夠縮短空間距離,減少搖繩擺動(dòng)幅度,繼而加快跳繩速度!辟囆握f。
而最后的“秘密武器”則是賴宣治本人。學(xué)籃球出身的他對(duì)跳繩本來一竅不通,到現(xiàn)在他也坦承,自己不太會(huì)跳繩。但這不影響他成為優(yōu)秀的跳繩教練。他把國內(nèi)外各種跳繩的200多個(gè)視頻都研究了好幾遍,找出適合學(xué)生的路子。賴宣治告訴記者,他在花樣跳繩中融入體操、舞蹈、武術(shù)等元素,招式達(dá)到120多種,好看好玩,但也很高難度。
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