1、【水果里的天然防曬霜】1.西紅柿：堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%；2.蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害；3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預(yù)防曬黑。美味又能防曬，趕緊試試！

2、最近熬夜看球了不？去黑眼圈按摩法，送給熬夜的熊貓們：輕輕閉眼，首先用大拇指按住攢竹穴，將兩邊穴位向一起推，重復(fù)10次。其次，用中指或食指慢慢地、輕輕地將絲竹空向內(nèi)側(cè)推揉，也重復(fù)10次。最后用中指按住太陽穴沿下眼眶地向鼻梁推揉。

3、【夏天地上灑水降溫不利于養(yǎng)生】夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時(shí)降溫，時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱。蒸發(fā)時(shí)，地面的細(xì)菌和灰塵會(huì)隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

4、【看世界杯注意身體保健】1.要以平常心看球賽。太興奮會(huì)造成體內(nèi)缺氧，心肌供氧不足。2.不要邊看球邊飲酒進(jìn)食。情緒高度興奮的狀態(tài)下大量飲酒，對(duì)健康極為不利。3.避免視力疲勞。適當(dāng)放松，避免用眼疲勞。4.看球要理智，避免出格之舉，控制好情緒哦。

5、【用電腦，3個(gè)小時(shí)就要洗把臉】大多數(shù)人習(xí)慣了“上班電腦辦公，回家上放松”，但很少有人意識(shí)到，電腦其實(shí)是把“溫柔的刀”，讓人偷偷變老。長(zhǎng)期接觸電腦會(huì)產(chǎn)生“靜電吸塵”效應(yīng)，建議大家使用電腦約3小時(shí)后洗把臉，用清水即可，記得分享給身邊的朋友哦！

6、【生活壓力大，早上吼兩聲】早上起來后，適當(dāng)?shù)睾鸾心芴嵘�心肺功能，還能宣泄、排遣抑郁情緒，起到心理減壓作用。在吼叫時(shí)要掌握科學(xué)的方法，聲音不宜過大，頻率不宜過高，每次大吼以5~10秒為一段，總時(shí)長(zhǎng)不宜超過8分鐘。明天早上起來吼兩聲？

7、【O型血招蚊子？胖子才招呢！】實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：蚊子叮咬與血型沒有必然聯(lián)系，膚色和體毛也沒影響，出汗的影響顯著，人排出的二氧化碳多少是蚊子選擇目標(biāo)的依據(jù)。哪些人蚊子更青睞？①胖子、汗腺發(fā)達(dá)的人；②化妝的女性；③穿深色衣服的人。愿你遠(yuǎn)離蚊蟲煩惱！

8、【美白食物：防曬效果堪比防曬霜】維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果，比如獼猴桃、番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。

9、除了食物和啤酒，一定要多買幾包清熱去火的沖劑，因?yàn)榘疽箍辞蛉菀咨匣�、球進(jìn)了歡呼尖叫費(fèi)嗓子、和哥們兒聊球侃球也費(fèi)嗓子、喜歡的球隊(duì)比分落后更讓人上火，所以要多沏去火沖劑，以免口腔潰瘍、牙齦腫痛、扁桃體發(fā)炎。祝世界杯賞球快樂！

10、【常吃櫻桃可緩解眼部疲勞】眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，會(huì)使視膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。而櫻桃的含鐵量居水果之首，非常適合電腦族們，吃櫻桃護(hù)眼鏡哦！

11、【巧用香水】衣櫥里可噴些香水，去除霉味；用棉花蘸點(diǎn)香水，塞在文胸里，使人通體透香；洗頭時(shí)，放少許香水，頭發(fā)會(huì)洋溢香氣。

12、【生活貼士】新買的棉背心和汗衫可開水沖洗，既耐磨又不褪色；清水中滴2-3滴藍(lán)墨水，浸泡白色衣褲一刻鐘后再曬，潔白不泛黃

13、解酒小竅門：①蜂蜜水：酒后頭痛。②西紅柿汁：酒后頭暈。③葡萄：酒后反胃、惡心。④西瓜汁：酒后全身發(fā)熱。⑤柚子：酒后口氣。

14、西瓜皮是塊寶，水煎服對(duì)高血壓，腎炎，以及防暑有療效；外敷可治燙傷，還可擦拭蝴蝶斑，凍瘡患處，也能起到治療作用。

15、計(jì)除蟑螂：廚房放洋蔥，蟑螂匆匆離；食櫥擱黃瓜片，蟑螂片甲不留；灑洗衣粉，蟑螂誤食中毒亡；噴熱肥皂水，蟑螂逃得落花流水。

16、香蕉皮妙用：1擦拭皮鞋皮衣，可延長(zhǎng)使用壽命；2敷臉，可滋潤(rùn)皮膚；3搗爛涂抹，可止皮膚瘙癢；4加紅糖煮水喝，可治口腔潰瘍。

17、白醋的妙用：洗臉時(shí)在水中加點(diǎn)白醋既美白，又潔面干凈；另外這種水還可消除毛巾上的怪味；泡腳時(shí)加點(diǎn)白醋還能軟化角質(zhì)，除臭味。

18、水晶石臺(tái)面墨漬：將飯粒和洗滌劑調(diào)勻，涂在污漬部分搓擦，再用清水漂洗；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反復(fù)涂擦，效果也很好

19、櫥柜巧清潔：人造石為實(shí)體無毛細(xì)孔的密實(shí)材料，可用家用去污粉和菜瓜布擦拭，更頑強(qiáng)的污染可用細(xì)砂紙清除，再加水擦拭。

20、【防曬霜門道】在購(gòu)買防曬產(chǎn)品時(shí)，務(wù)必注意原料中不應(yīng)含有二苯甲酮和維生素A棕櫚酸酯，兩種在陽光照射作用下可能產(chǎn)生致癌成分。

21、【你的健康】過量飲用咖啡可能誘發(fā)頭痛；久坐是造成腰背損傷的頭號(hào)殺手；頹廢的狀態(tài)易讓人體處于倦怠之中；肥胖導(dǎo)致足底筋膜炎、骨關(guān)節(jié)炎和腰間盤突出；周末久睡；沉重的包包；不合理的枕頭高度。親們，以上壞習(xí)慣有的及時(shí)改正，沒有繼續(xù)保持哦！

22、不順生怨氣，煩惱生嘆氣，困難生火氣，抱怨生悶氣。笑看人生，看風(fēng)起云落；昂首闊步，賞花開花落�？鞓放c憂傷，成功與失敗，就在一念間。甩甩頭，陽光燦爛；開開心，生活美麗；讀讀信，友情地久天長(zhǎng)！小小的問候，濃濃的情誼，愿你笑顏開，幸福長(zhǎng)！

23、屋寬不如心寬，身安不如心安，以安閑之心，養(yǎng)安康之身；以安康之身，養(yǎng)喜悅之神；以喜悅之神，過安穩(wěn)人生。所謂幸福，不是財(cái)富多而是欲望少，錢多不如快樂多，愿你靜心清涼一整夏。

24、【口腔上火小常識(shí)】①喉干嗓�。汉鹊�鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，或嫩絲瓜搗爛擠汁含漱，可減輕痛苦。③長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④咽喉干腫：梨汁加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。

25、健康預(yù)告！水龍頭“隔夜水”或含鉛：有的水龍頭用的是含鉛量較高的劣質(zhì)銅合金，鉛與空氣接觸后易氧化生成保護(hù)膜。這層膜容易被水沖破，其中的鉛會(huì)隨水流出。建議：早上打開水龍頭時(shí)，先空放一會(huì)兒，將這些水盛裝好用來沖洗衛(wèi)生間、拖地等，即節(jié)約又衛(wèi)生。

26、【醋、鹽美白祛痘法】美容用的醋最好選用白醋，先把白醋和鹽用水溶解，比例大概是水：白醋：鹽達(dá)到9：3：1，用調(diào)和好的混合液把面膜潤(rùn)濕敷在臉上20分鐘。見效快，敷上去皮膚馬上變白，因?yàn)榇�、鹽有殺菌的作用，惱人的痘痘一并干掉哦，祝你美麗心情。

27、夏天到，心情好，碧海藍(lán)天白云飄。草兒綠，鳥兒叫，蝶舞蜂飛真熱鬧。溫度高，衣減少，勁歌熱舞小蠻腰。多喝水，少辣椒，青春活力任逍遙。蚊叮你，別煩惱，誰讓你的魅力高。送祝福，君可好？吉祥如意步步高！

28、【你患上“五月病”了嗎？】五月病又稱季節(jié)性懶惰癥候群，不少人意志消沉、郁悶、苦惱、憂郁，不但抵觸上學(xué)上班，還整日慵懶倦怠，難以提起興致。醫(yī)生建議：多曬太陽多運(yùn)動(dòng)，多吃水果多放松，適當(dāng)吃些甜食吧，心情也會(huì)美美的。

29、如果身體營(yíng)養(yǎng)不良，也許是因?yàn)槌缘貌粔蚝�，但大部分時(shí)候，都是胃出了問題，缺乏把食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)的能力。如果覺得生活出了問題，也許并不是因?yàn)橘嵉貌粔蚨�，名聲不夠大，而恰恰是因�(yàn)槿狈σ环N把物質(zhì)轉(zhuǎn)化為幸福的能力。細(xì)數(shù)所擁有的，已經(jīng)足夠幸福！

30、【如何去除體內(nèi)各種火】①喉干嗓�。猴嫷�鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火法：柚子和綠豆湯皆可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

31、【養(yǎng)生時(shí)間表】上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，曬太陽最佳；飯前1小時(shí)吃水果最佳；飯后3分鐘漱口最佳；飯后45分鐘至60分鐘散步最好；飲茶最佳是餐后1小時(shí)；睡前飲牛奶保護(hù)骨骼；午睡宜從13時(shí)開始，晚上22時(shí)至23時(shí)開始睡覺為佳。

32、【關(guān)于午睡你該知道的】1.午睡以20~30分鐘為宜，睡得太久會(huì)引起頭疼；2.最好飯后20分鐘再睡；3.盡量不要趴在桌上睡，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)壓迫神經(jīng)和血管；4.沒時(shí)間午睡，閉目養(yǎng)神十幾秒，也能給身體快速“充電”。小伙伴們，中午休息一下吧！

33、【春季養(yǎng)生四大寶】1.百合：既可清熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)益中。2.大棗：性味甘平，是健脾益氣的佳品。3.紅薯：理想的減肥食品。4.枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

34、【水果蒸熟了有奇效】蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。梨：蒸熟了的梨清熱潤(rùn)肺、止咳化痰。棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。柚子皮：和蜂蜜一起煮，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。想不到吧，快告訴你關(guān)心的人吧！

35、【中藥零食不能隨意吃】1龜苓膏：是促進(jìn)血液循環(huán)并屬于清涼解毒食品，故女性月經(jīng)期和體質(zhì)虛弱者不宜常食。2涼茶飲料：有清熱除濕、滋陰去火的功效，手腳冰涼、胃寒的人盡量少喝。3阿膠棗：吃得過多不利于消化和吸收，容易上火。保健雖好，但要小心誤區(qū)哦！

36、【春季出游踏青必知】1、春季天氣潮濕，易滋生蚊蟲，春季出游時(shí)需要注意，少到野外雜草多的地方；2、春季乍暖還寒，出門踏青裝備很重要，穿著輕便之余也要注意保暖，重點(diǎn)護(hù)住頭部、頸部和腳部；3、賞花宜動(dòng)眼不動(dòng)手，以免皮膚過敏。

37、最近手機(jī)爆炸事件頻發(fā)，炎熱的夏季使用手機(jī)要注意：1、充電時(shí)勿將手機(jī)放在床頭和玻璃等易碎物體上；2、夏天勿將手機(jī)或電池貼身放置；3、充電時(shí)盡量取下散熱不好的手機(jī)套或手機(jī)殼；4、避免將手機(jī)放置于曝曬的車?yán)锏雀邷丨h(huán)境；5、避免一邊充電一邊玩大型游戲�？燹D(zhuǎn)給你關(guān)心的人！

38、【你真的懂防曬嗎？】防曬霜只有涂抹到一定量才能有防曬效果，最好是每平方厘米涂抹2毫克，而且要在出門前二十多分鐘就要涂抹防曬霜，給肌膚一個(gè)吸收的時(shí)間！如果曬傷了，應(yīng)先用冷水給臉部降溫，讓肌膚到一個(gè)正常狀態(tài)下，再用冰水敷臉，晚上再用補(bǔ)水面膜。

39、【桃子那些不可不知的功效】桃子上市的季節(jié)，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。1、桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸之功效。2、桃仁有祛瘀血、潤(rùn)燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可醫(yī)治瘀血障礙、高血壓和便秘。

40、【驅(qū)蚊小智慧】1.用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子最怕橘紅色光；2.在身上或枕頭上灑些香水；3.將樟腦丸磨碎撒在屋內(nèi)墻角；4.在房間放幾盒開蓋的風(fēng)油精清涼油。愿你拮取生活智慧，享有美滿人生！

41、【請(qǐng)轉(zhuǎn)告胃不好的Ta】1、最養(yǎng)胃：面條；2、若熬粥，放少量蘇打。3、小米粥就饅頭，養(yǎng)胃。4、少食多餐。5、花生，可養(yǎng)胃。

42、電腦族注意啦：平時(shí)應(yīng)多吃蔬果，吃時(shí)再配一點(diǎn)酸奶，這樣不僅緩解眼疲勞，還能提供少量的油脂，以充分吸收蔬果中的胡蘿卜素。