1、2d65早餐可以選擇喝粥，粥是半流食，容易消化和吸收，老年人比較喜歡。在各類粥中，臘八粥是最好的，幾種糧食可以“取長補(bǔ)短”，提高了粥的營養(yǎng)價值。

2、山藥補(bǔ)氣健脾胃，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當(dāng)水喝，脾臟、肺和腎臟都補(bǔ)了，還可以治愈虛勞咳嗽的毛病，所以要多吃。

3、早晨睜開眼，揉揉眼搓搓臉，促進(jìn)面部血液循環(huán)，長期堅持預(yù)防感冒，減少皺紋，永葆青春容顏。此法簡單不花錢，美容美膚效果顯！祝青春永不老！

4、蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也有好處。

5、祛除背痛的小技巧：丟掉靠墊。如果你背部下端疼痛，試著拿走你椅背的靠墊吧，坐靠在厚厚的靠墊上會給你的坐骨神經(jīng)帶來壓力。別忘了發(fā)給朋友！

6、家庭生活竅門多，喝剩的啤酒不要倒，清除油垢最有效，吃完的橘皮不要扔，曬干泡茶理氣化痰功效加，泡過的茶葉不用倒，吃過蔥蒜味道重嚼嚼茶渣消味道，這些生活常識要記牢，居家日子才能更有味道！

7、木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。

8、兩種除冰箱異味的小竅門：1，取點(diǎn)新鮮橘子皮，分散放入冰箱里，一兩天后打開冰箱，清香撲鼻，異味全無；2，將一些食醋敞開放入冰箱，效果也很好！

9、晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護(hù)衣服的色澤和穿著壽命。

10、炒菜鍋里放點(diǎn)醋，減肥降火又消暑；枸杞紅棗一鍋煮，身體虛弱多補(bǔ)補(bǔ)；電視看多腦糊涂，沒事瞎逛跑跑步；生活總會有辛苦，沒事找我多傾訴。老朋友，祝你萬事順意，家庭幸福！

11、冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是，以“藏?zé)崃俊睘橹�。因此，冬季宜多食的食物有：羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。

12、辦公桌上養(yǎng)金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時候，可以看看綠色的植物或者魚缸中的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預(yù)防干眼癥。

13、令人振奮又補(bǔ)鐵，洋蔥紅棗西紅柿；賞心悅目又延壽，櫻桃茄子紫葡萄；益脾補(bǔ)肝防結(jié)石，紫菜黑米烏骨雞；腸胃天然“清道夫”，綠色蔬菜最拿手；正確食用講搭配，健康常伴心情爽。

14、抽煙危害大，別說你不怕；器官受影響，切記勿模仿；皮膚黃又糙，狀況很糟糕；煙肆意彌漫，別人把你煩；告別此惡習(xí)，疾病遠(yuǎn)離你！

15、DIY祛痘面膜：可以將3大匙的面粉加入2大匙的檸檬汁攪拌成糊狀，均勻涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗凈，可以收縮毛孔使肌膚柔嫩光滑。

16、高跟鞋的“健康極限”在7厘米，如果超過了7厘米就會導(dǎo)致身體前傾，腳部的負(fù)擔(dān)也會增加，會引發(fā)很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

17、把新牛仔褲放入濃鹽中浸泡12小時，再用清水洗凈，以后再洗就不易褪色。毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性，可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘，晾干即可。

18、祛除背痛的小技巧：丟掉靠墊。如果你背部下端疼痛，試著拿走你椅背的靠墊吧，坐靠在厚厚的靠墊上會給你的坐骨神經(jīng)帶來壓力。別忘了發(fā)給朋友！

19、上班族謹(jǐn)記：午睡時間不要過長，趴著打盹影響健康；敞胸露背容易受涼，蓋床薄被免受風(fēng)寒；方法正確有利調(diào)養(yǎng)，方法不對適得其反。小小短信，祝你健康！

20、果汁、牛奶、咖啡不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質(zhì)會使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下，就讓胃腸進(jìn)行消化工作，不利于身體的健康。

21、朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；頭為精神之府，日梳五百健耳目；腳為第二心臟，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九。

22、溫馨小貼士：1、蘋果可有效淡化面部雀斑、黃褐斑；2、檸檬可高效美白抗老化；3、桃子可預(yù)防色素沉著和皺紋；4、桔子有助增強(qiáng)肌膚彈性撫平小皺紋。

23、睡前關(guān)燈關(guān)門窗，醒來開窗多通風(fēng)，睡前精心多安神，醒來早期多提神，睡前平靜莫興奮，醒來多動強(qiáng)身體，睡前莫喝茶和水，醒來一杯白開水，睡前瑣事安排好，醒來快快執(zhí)行妙。

24、家居生活需謹(jǐn)記，防火防電是關(guān)鍵，煤氣用后要擰緊，電器用后斷電源，如遇火災(zāi)要鎮(zhèn)定，安全出口逃脫是關(guān)鍵，愿你家居生活多注意，遠(yuǎn)離電災(zāi)和火災(zāi)，全家幸福樂逍遙。

25、家庭顧問溫馨提醒你：晨起一杯水，補(bǔ)充水分防便秘，午飯要吃好，補(bǔ)充能量精神好，晚飯要吃少，有利減肥睡眠好，多吃瓜果和蔬菜，排毒養(yǎng)顏皮膚好，科學(xué)飲食好處多，有利健康合家歡。

26、抽煙危害大，別說你不怕；器官受影響，切記勿模仿；皮膚黃又糙，狀況很糟糕；煙肆意彌漫，別人把你煩；告別此惡習(xí)，疾病遠(yuǎn)離你！

27、車船行駛途中，將鮮姜片隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中，可以防暈車。上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。

28、家庭要如意，過日子有五忌：一忌餐后餐具不清洗，二忌剩菜倒一起；三忌掃后再拖地，四忌內(nèi)衣外衣一起洗；五忌電鍍家具用水擦，鍍層起泡易脫皮；看過短信要注意，保你生活甜如蜜。

29、防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話，必須在水里放些鹽；三是洗后馬上用清水漂洗干凈；四是不要在陽光下曝曬，應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干。

30、衛(wèi)生間勤通風(fēng)，減少細(xì)菌的滋生，植物擺放少而精，少用油畫裝飾房，避免顏料損健康，床墊別老睡一面，正反轉(zhuǎn)換有必要，健康要從細(xì)節(jié)抓，愿君健康永相伴。

31、冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽，以滋補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理。

32、家庭顧問，溫馨提醒您：煮米飯加點(diǎn)醋，飯軟香更健康；油污洗不掉，加醋倍輕松；淘米水洗臉，美白又環(huán)保；食鹽洗衣物，色彩保鮮艷；常用小常識，生活更樂趣，家庭益溫馨。

33、冬季電暖使用指南：線板要用三孔插，油汀電暖要注意，擺放一定要直立，電暖使用有異常，首先切斷是電源，防止發(fā)生大火災(zāi)，維修要找專業(yè)人，這樣安全才可信，使用指南要記牢，平安電暖過冬天。

34、高跟鞋的“健康極限”在7厘米，如果超過了7厘米就會導(dǎo)致身體前傾，腳部的負(fù)擔(dān)也會增加，會引發(fā)很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

35、車船行駛途中，將鮮姜片隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中，可以防暈車。上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。

36、家居生活有門道，家庭顧問來幫你，開窗透氣防感冒，引光入室來殺菌，花草不宜擺臥房，臥房應(yīng)該面朝陽，科學(xué)生活好處多，有益健康身體棒，家居生活多注意，擁有健康全家樂。

37、家居清潔秘笈：蛋清擦拭真皮沙發(fā)，牙膏擦拭冰箱外殼，蘸牛奶擦木制家具，白蘿卜擦試料理臺，酒精清洗毛絨沙發(fā)，蘋果核去除油污，用鹽去地毯上湯汁，冰塊去除口香糖，美好家居生活，這些必不可少。

38、家庭顧問溫馨提醒你：晨起一杯水，補(bǔ)充水分防便秘，午飯要吃好，補(bǔ)充能量精神好，晚飯要吃少，有利減肥睡眠好，多吃瓜果和蔬菜，排毒養(yǎng)顏皮膚好，科學(xué)飲食好處多，有利健康合家歡。

39、因為飯后胃蠕動加快，血循環(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收。所以飯后吸煙，煙中有害物質(zhì)是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。

40、晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護(hù)衣服的色澤和穿著壽命。