1、【八種菜預(yù)防八種癌癥】菠菜→預(yù)防肺癌；海帶→預(yù)防乳腺癌；茭白→預(yù)防腸癌；菜花→預(yù)防胰腺癌；蘆筍→預(yù)防皮膚癌；黃豆→預(yù)防宮頸癌；大蒜→預(yù)防胃癌；蘑菇→預(yù)防肝癌。

2、【六大“最佳”讓生活更健康】1．最佳調(diào)味品→食醋；2．最佳蔬菜→苦味菜；3．最佳肉食→鴨肉；4．最佳湯肴→番茄湯；5．最佳飲料→熱茶；6．最佳運(yùn)動(dòng)→游泳。

3、早起早睡，精神百倍。貪床貪睡，添病減歲。貪涼失蓋，不病才怪。貪吃少動(dòng)，腸胃疼痛。秋冬不求極暖，春夏不求極涼。莫逞一時(shí)之快，祝你健康常在。

4、夏季臨，笑一笑，憂愁煩惱拋云霄；拍拍手，扭扭腰，歡樂健康懷中抱；跑一跑，跳一跳，美妙心情出囚牢；祝福收，感情妙，祝你夏天樂逍遙！

5、養(yǎng)生技巧很重要，笑口常開心情好，肝氣順達(dá)身體健，多吃果蔬注營(yíng)養(yǎng)，早睡早起多運(yùn)動(dòng)，防病保健身康泰。祝春季好運(yùn)常伴、幸福年年、開心永遠(yuǎn)。

6、春季到，重健康，養(yǎng)生決，要牢記，吃蔬菜，多飲水，常鍛煉，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，減衣慎，祝朋友，每一天，心情好，健康隨。

7、春季里來重養(yǎng)生，勞逸結(jié)合愉身心；戶外踏青走一走，大好春光洗眼睛；午間小憩緩春困，晚間泡腳睡得沉；涼水洗臉人精神，萬事放下尋開心。祝你健康！

8、春來氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外運(yùn)動(dòng)不斷，身心舒暢長(zhǎng)精神，自在出游悅心情，春季愛心來提醒，愿你健康又平安。

9、早睡早起，規(guī)律作息；水果蔬菜，紅棗枸杞；舒暢心情，不發(fā)脾氣。轉(zhuǎn)眼春季，發(fā)條信息，字字句句，祝你身體如綠樹健碩，心情比花兒燦爛。

10、春季鍛煉幾不宜：一不宜用嘴呼吸，煙塵病菌會(huì)來偷襲；二不宜霧天鍛煉，有害物質(zhì)空中加劇；三不宜鍛煉強(qiáng)度過大，循序漸進(jìn)時(shí)刻牢記。祝你健康在春季！

11、夏天到，心情好，碧海藍(lán)天白云飄。草兒綠，鳥兒叫，蝶舞蜂飛真熱鬧。溫度高，衣減少，勁歌熱舞小蠻腰。多喝水，少辣椒，青春活力任逍遙。蚊叮你，別煩惱，誰讓你的魅力高。送祝福，君可好？吉祥如意步步高！

12、【你患上“五月病”了嗎？】五月病又稱季節(jié)性懶惰癥候群，不少人意志消沉、郁悶、苦惱、憂郁，不但抵觸上學(xué)上班，還整日慵懶倦怠，難以提起興致。醫(yī)生建議：多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)，多吃水果多放松，適當(dāng)吃些甜食吧，心情也會(huì)美美的。

13、【7個(gè)喝姜茶的理由】①緩解惡心反胃；②促進(jìn)胃部消化；③消炎；④通鼻防過敏；⑤改善血液循環(huán)；⑥減輕經(jīng)期不適；⑦增強(qiáng)免疫系統(tǒng)；⑧幫助減輕壓力。

14、【吃面的六大好處】1、面條含有蛋白質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)主要來源，故有“長(zhǎng)壽面之說”。2、面是運(yùn)動(dòng)員最佳食品，能提供肌肉葡萄糖。3、不引導(dǎo)肥胖，減肥必備。4、可抑制食欲。5、分解脂肪。6、纖維素含量高，比面包營(yíng)養(yǎng)高。親，吃碗面，開始工作吧！

15、如果身體營(yíng)養(yǎng)不良，也許是因?yàn)槌缘貌粔蚝茫�但大部分時(shí)候，都是胃出了問題，缺乏把食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)的能力。如果覺得生活出了問題，也許并不是因?yàn)橘嵉貌粔蚨�，名聲不夠大，而恰恰是因�(yàn)槿狈σ环N把物質(zhì)轉(zhuǎn)化為幸福的能力。細(xì)數(shù)所擁有的，已經(jīng)足夠幸福！

16、【如何去除體內(nèi)各種火】①喉干嗓�。猴嫷�鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火法：柚子和綠豆湯皆可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

17、【養(yǎng)生時(shí)間表】上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，曬太陽(yáng)最佳；飯前1小時(shí)吃水果最佳；飯后3分鐘漱口最佳；飯后45分鐘至60分鐘散步最好；飲茶最佳是餐后1小時(shí)；睡前飲牛奶保護(hù)骨骼；午睡宜從13時(shí)開始，晚上22時(shí)至23時(shí)開始睡覺為佳。

18、【春季養(yǎng)生四大寶】1.百合：既可清熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)益中。2.大棗：性味甘平，是健脾益氣的佳品。3.紅薯：理想的減肥食品。4.枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

19、【關(guān)于午睡你該知道的】1.午睡以20~30分鐘為宜，睡得太久會(huì)引起頭疼；2.最好飯后20分鐘再睡；3.盡量不要趴在桌上睡，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)壓迫神經(jīng)和血管；4.沒時(shí)間午睡，閉目養(yǎng)神十幾秒，也能給身體快速“充電”。小伙伴們，中午休息一下吧！

20、【水果蒸熟了有奇效】蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。梨：蒸熟了的梨清熱潤(rùn)肺、止咳化痰。棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。柚子皮：和蜂蜜一起煮，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。想不到吧，快告訴你的人吧！

21、【廚房小妙招】牛奶使魚變鮮。在燒制冷凍過的魚時(shí)，不妨試試在湯中加些牛奶，這樣會(huì)使魚的味道接近鮮魚哦！

22、【挑水果的竅門】挑水果，常用的竅門是一聞、二看，三捏。此外，還可以盡量挑選母水果，母的水果普遍偏甜哦！

23、面對(duì)人生的煩惱與挫折，最重要的是擺正自己的心態(tài)，積極面對(duì)一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生會(huì)更美好！

24、在公司試試泡這些茶：1、綠茶：緩解緊張壓力。2、枸杞茶：緩解眼睛疲勞。3、杜仲茶：緩解久坐引起的腰酸背痛。

25、晨起一杯水，到老不后悔；飯前一碗湯，勝過開藥方；每天一只果，老漢賽小伙；心情要平靜，瀟灑又健康。

26、健康最重要，豁達(dá)少煩腦；蛋奶魚搭配，蔬菜瓜果桃；運(yùn)動(dòng)要得法，散步加慢跑；知足健康在，樂觀更逍遙。

27、抗疲勞全攻略：1、即使不餓也要吃早餐；2、每隔2-3小時(shí)吃點(diǎn)什么；3、攝入充足水分；4、避免在午后攝入過多咖啡因。

28、夏天熱，多喝水，鎖定水分防中暑。夏天曬，要防曬，午后高溫避太陽(yáng)。懂保健，重健康，一年四季都順暢。

29、夏天里，伊人笑，皮膚護(hù)理很重要，給它開個(gè)小廚房，酸甜苦辣嘗一嘗：細(xì)鹽去黑頭，綿糖消痘印，食醋需兌水，祛斑效果強(qiáng)。

30、餃子餡如何不流湯，教你小妙招：1、省事法：把拌好的餡冷凍一下再包餃子；2、營(yíng)養(yǎng)法：餃子餡中加個(gè)雞蛋。簡(jiǎn)單實(shí)用哦！

31、避暑出偏方啦！1.多自嘲，少諷剌，因?yàn)椤袄洹背啊盁帷敝S；2.要旅游，避古道，因?yàn)楣诺馈盁衢L(zhǎng)”；3.可以煽風(fēng)，因?yàn)槟軒�來涼爽；別點(diǎn)火，因?yàn)闀?huì)讓你汗淌；4.可以吃鐵，因?yàn)槟軋?jiān)定信念；別吐火，因?yàn)闀?huì)引火燒身。秘笈保安康，愿你清爽一“夏”！

32、最近手機(jī)爆炸事件頻發(fā)，炎熱的夏季使用手機(jī)要注意：1、充電時(shí)勿將手機(jī)放在床頭和玻璃等易碎物體上；2、夏天勿將手機(jī)或電池貼身放置；3、充電時(shí)盡量取下散熱不好的手機(jī)套或手機(jī)殼；4、避免將手機(jī)放置于曝曬的車?yán)锏雀邷丨h(huán)境；5、避免一邊充電一邊玩大型游戲。快轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人！

33、【注意！手機(jī)很燙先別用】近日有兩則報(bào)道引起了大家的關(guān)注：1，空姐在iphone充電時(shí)接聽電話致觸電身亡；2、北京一男子在給iphone充電時(shí)遭電擊，目前尚處于昏迷中。專家稱，這類事件頻發(fā)，很可能與充電器有關(guān)。提醒：如果發(fā)現(xiàn)手機(jī)很燙，必須盡快停止操作！因?yàn)樗�有手機(jī)爆炸前都有過熱現(xiàn)象。

34、蚊香傍晚點(diǎn)臨睡熄滅：整夜點(diǎn)蚊香，會(huì)給健康帶來許多損害，蚊香的主要成分是具有殺蟲作用的藥劑，其中含有苯、苯酚和二甲苯等物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定毒性。一旦吸入過量，可能會(huì)引起疾病，譬如障礙性貧血等。如果害怕蚊子侵?jǐn)_，不妨在傍晚時(shí)提前點(diǎn)蚊香，睡前熄掉。

35、夏季是強(qiáng)對(duì)流天氣的多發(fā)期，很容易發(fā)生雷雨交加的情況。為避免危險(xiǎn)發(fā)生，雷雨天駕車一定要注意：1、打雷時(shí)不要停車避雨；2、打雷時(shí)要緊閉車窗，收起天線；3、打雷時(shí)不要在車內(nèi)打電話；4、打雷時(shí)不要在車內(nèi)聽收音機(jī)；5、雷雨天氣一定要減速慢行，開啟霧燈。愿出行順利，一路平安！

36、【你患上六月病了嗎？】六月病，就是在盛夏的六月份，因?yàn)槔硐肫谠S和現(xiàn)實(shí)的差距，還有人際關(guān)系沒有達(dá)到預(yù)定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問題�；�本特點(diǎn)是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。主要表現(xiàn)為飲食習(xí)慣改變，失眠，對(duì)履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感，極度疲勞，反應(yīng)遲鈍或敏感。預(yù)防季節(jié)病，從嘮嗑胡侃開始，哈哈，好朋友常聯(lián)系哦

37、【你真的懂防曬嗎？】防曬霜只有涂抹到一定量才能有防曬效果，最好是每平方厘米涂抹2毫克，而且要在出門前二十多分鐘就要涂抹防曬霜，給肌膚一個(gè)吸收的時(shí)間！如果曬傷了，應(yīng)先用冷水給臉部降溫，讓肌膚到一個(gè)正常狀態(tài)下，再用冰水敷臉，.siAndian. 晚上再用補(bǔ)水面膜。

38、【桃子那些不可不知的功效】桃子上市的季節(jié)，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。1、桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸之功效。2、桃仁有祛瘀血、潤(rùn)燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可醫(yī)治瘀血障礙、高血壓和便秘。

39、【夏天生活中的10個(gè)最佳】最佳調(diào)味品——食醋。最佳蔬菜——苦味菜。最佳湯肴——番茄湯。最佳肉食——鴨肉。最佳飲料——熱茶。最佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素e。最佳運(yùn)動(dòng)——游泳。最佳服色——紅色。最佳降溫設(shè)施——扇子。最佳保健措施——定時(shí)起睡。

40、夏天，人字拖又開始風(fēng)靡。醫(yī)生提醒：長(zhǎng)時(shí)間穿著會(huì)影響足部健康：①會(huì)導(dǎo)致腳趾過分用力抓地，引起支配腳趾的肌肉勞累；②會(huì)導(dǎo)致跟腱過度勞損，易患跟腱炎；③腳部皮膚過度裸露，易造成皮膚干燥、皴裂！建議：每天穿人字拖時(shí)間不超過1小時(shí)！