2016德州市中小學(xué)暑假放假時(shí)間：7月4日至8月30日

　　6月21日，記者從市教育局獲悉，今年全市中小學(xué)暑假放假時(shí)間確定，義務(wù)教育階段學(xué)校假期為8周，從7月4日至8月30日，8月31日?qǐng)?bào)到，9月1日開學(xué);普通高中學(xué)校假期為7周，從7月11日至8月30日，8月31日?qǐng)?bào)到，9月1日開學(xué)。

　　各地中小學(xué)要通過召開班會(huì)和家長會(huì)、發(fā)放宣傳資料、發(fā)送手機(jī)短信和校園網(wǎng)站、班級(jí)QQ群等形式向?qū)W生和家長進(jìn)行防意外傷害、防火、防盜、防溺水、防煤氣中毒等方面的安全教育，切實(shí)把安全教育工作做足、做細(xì)、做實(shí)。

　　此外，各學(xué)校嚴(yán)格控制學(xué)生假期書面作業(yè)數(shù)量，確保學(xué)生有社會(huì)實(shí)踐和自主安排活動(dòng)的時(shí)間。鼓勵(lì)學(xué)生多讀書、讀好書，豐富假期精神生活。

　　暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　完成目標(biāo)

　　1.學(xué)科作業(yè)：復(fù)習(xí)并完成各學(xué)科作業(yè)，爭取下學(xué)期各門功課成績有所提高，名次力爭進(jìn)班級(jí)前八，級(jí)部前五十;

　　2.身體訓(xùn)練：達(dá)到身材健美標(biāo)準(zhǔn)。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)交叉，使體能更充沛，耐力更強(qiáng)，爆發(fā)力有所提高;

　　每日任務(wù)

　　體育項(xiàng)目

　　1.早晨.跑山頭公園5000米;

　　2.上午：啞鈴擴(kuò)胸18個(gè)/組、俯臥撐36個(gè)/組、仰臥起坐60/組，上述訓(xùn)練每次各3組;(備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項(xiàng)目，還要納入政治思想的改造)

　　3.下午：3點(diǎn)半以后和同學(xué)去大海暢游2小時(shí)。

　　文化學(xué)習(xí)

　　1.語文：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主

　　2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主

　　3.英語：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主;同時(shí)要上網(wǎng)觀摩若干英文電影;

　　4.其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘;

　　5.上網(wǎng)收集學(xué)習(xí)資料，強(qiáng)烈督促自己每天上網(wǎng)時(shí)間不少于180分鐘;

　　6.課外閱讀：屬機(jī)動(dòng)時(shí)間視情況決定;

　　7.作文每周一篇(網(wǎng)上完成);

　　尊老愛幼

　　1.每天應(yīng)抽出一定時(shí)間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩游戲。

　　機(jī)動(dòng)備用

　　1.機(jī)動(dòng)時(shí)間用來完成未盡的事項(xiàng)。

　　作息表

　　07：00?07：10起床;

　　07：10?07：30洗漱、便便;

　　07：30?08：30跑山;

　　08：30?09：00早餐、看新聞;

　　09：00?09：30做語文作業(yè)，并上網(wǎng)搜集相關(guān)資料;

　　09：30?09：40撒尿、喝水、鍛煉身體;

　　09：40?10：10做數(shù)學(xué)作業(yè);有必要的話上網(wǎng)搜搜數(shù)學(xué)課堂;

　　10：10?11：30爭取完成英語作業(yè)，看英文版大片訓(xùn)練聽力提高口語;

　　11：30?13：30午餐、午休、看當(dāng)天專刊報(bào)紙;

　　13：30?14：30上網(wǎng)放松

　　14：30?15：00室內(nèi)體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等

　　15：00?15：20寫其它學(xué)科作業(yè)

　　15：30?18：00吃水果零食，游泳;

　　18：00?18：30享受晚餐同時(shí)對(duì)爸爸、奶奶的烹飪技藝進(jìn)行友好點(diǎn)評(píng);

　　18：30?19：00和爸爸探討人生;

　　19：00?19：30看新聞聯(lián)播或者上網(wǎng)瀏覽新聞(奧運(yùn)會(huì)最新消息);

　　19：30?20：10看其他電視節(jié)目;

　　20：10?20：50輔導(dǎo)爺爺奶奶電腦知識(shí)并實(shí)踐;

　　21：00?21：10簡單室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，吃水果或喝酸奶，看電視或上網(wǎng)瀏覽;

　　21：10?22：30上網(wǎng)玩游戲;

　　22：00?07：00洗澡睡大覺做美夢(mèng)至次日。