國際禁毒日手抄報篇一：

戒毒包括生理脫毒和心理脫毒

相信沒有一個人會想到自己這輩子會沾染上毒品的，但是，很多時候，毒販子為了自身的利益，拉人下水是什么都不管的。而對于大眾來說，一旦發(fā)現自己沾染上了毒品，千萬不要破罐破摔，一定要積極主動地去戒毒。那么，癮君子應該如何戒斷毒品呢?

生理脫毒

吸毒者多次吸食毒品后，其中樞神經系統(tǒng)發(fā)生了某種生理或生化方面的變化，形成在藥物作用下的新的平衡狀態(tài)。一旦停掉藥物，生理功能就會發(fā)生紊亂，出現一系列嚴重反應，致使吸毒者必須定時用藥，并且不斷加大劑量，終日離不開毒品。吸毒者可以采取中藥戒毒的方法，不僅可以避免成癮性和依賴性，還可以綜合調理，重建吸毒者的免疫系統(tǒng)，恢復病人機體各項生理功能。

心理脫毒

由于長期吸毒，吸毒個體心理慢慢發(fā)生系列變化，突出的變化一方面是自卑心理、逆反心理、反社會心理。這些變化就使吸毒個體消極、墮落、自私，不能正確、積極地處理自身家庭和社會的各種矛盾。當出現一系列煩惱時，吸毒個體常常借用毒品來麻醉自己，以尋求暫時解脫。這就需要及時進行心理干預，使他們樹立重新生活的信心，培養(yǎng)他們性格當中堅強的一面，讓他們能夠在面對困難與挑戰(zhàn)時能夠自己獨當一面。這樣可以消除或者緩解患者的焦慮抑郁狀態(tài)，減少躁狂、抑郁、自殺等的發(fā)生，對促進戒毒成功、延長操守時間、促進身心康復是至關重要的。

戒毒者如何應對焦慮癥

戒毒是一項長期而又艱難的過程，有些人在戒毒期間會反復，也有一些人在戒毒期間會引發(fā)焦慮癥，戒毒人員應多加注意。

焦慮癥在戒毒人員中是比較常見的并發(fā)癥。在戒毒的過程中，由于失去了毒品的麻醉作用，戒毒人員容易情緒激動、沖動。在本能的沖動負荷過盛的情況下，防御無效則變?yōu)榻箲]，表現出坐臥不安、易激惹、浮躁、緊張與失眠，特別是在吸毒與戒毒行為交替進行時，對吸毒行為的依賴，對戒毒失敗的擔心，對家庭親人期望的失落，對社會預期的憂慮，這種長期而重復的憂慮，形成惡性循環(huán)若得不到解決，持續(xù)惡化發(fā)展可能出現恐懼癥、偏執(zhí)、強迫性行為、驚慌失措等癥狀。

戒毒人員應保持良好的心態(tài)，不要過于緊張，要堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過自己的努力完全可以戒毒成功，在可能的情況心理療法，在醫(yī)生的指導下學會調節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉移留意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

國際禁毒日手抄報篇二：

常用的戒毒方法有哪些

吸毒不僅危害個人身心健康，也會對家庭和社會造成巨大危害，必須采取各種方法進行戒毒。常見的戒毒方法有以下幾種。

自愿戒毒

自愿戒毒需要戒毒者具備較強的心理素質和堅定意志，通過生理脫毒、心理脫毒、社會功能回歸等三個過程才能做到，不單是一個生理脫毒過程，強戒人員復吸率高居不下，只起到懲戒的效果。

生理脫毒

主要是使吸毒者擺脫生理依賴的過程，生理依賴即軀體依賴，表現為在戒毒過程中身體方面產生的一系列癥狀，如鎮(zhèn)靜、快活、飄飄欲仙感等，雖然這些感覺短時間即可去除，但吸毒者要很長的一段時間承受心理依賴的驅使。軀體依賴是反復濫用毒品的生理基礎，因此讓吸毒者做到生理脫毒至關重要。

催眠戒毒

催眠戒毒是純心理戒毒療法的一種，有利于保持吸毒者心情平靜，這種療法易實施、成本少、痛苦小、見效快、無副作用、不容易復吸，主要提倡減少藥物治療，通過強大吸毒者自身的心理能量以實現戒斷目的。

心理脫毒治療

通過心理治療和心理咨詢可使吸毒者配合和增強戒斷的信心，心理治療技術在毒癮戒斷過程中起著巨大的作用，采用矯正個案關于吸毒原因的錯誤認知，在幫助其建立對毒品正確的.認識的基礎上采用情緒和行動方面的治療。

戒毒者宜清淡飲食

個人飲食上的健康可以緩解戒毒者的心理壓力，調節(jié)心情，對于戒毒者戒毒非常重要，那么，戒毒者的飲食需要注意些什么呢?

飲食宜清淡

在脫毒過程中，由于此時戒毒者的胃腸道功能還未恢復建立，所以宜補充水分、電解質(鉀、鈉、鈣等)、維生素、能量等，飲食以清淡為原則，要慢慢的調理，不宜急行大補。古人云：人染沉疴，當先以糜粥以飲之，和藥以服之;待其腑臟調和，形體漸安，然后用肉食以補之，猛藥以治之。吸毒就如同大病一場，因此脫毒時不宜以大魚大肉、油膩湯羹等食物進補。

適當補充營養(yǎng)

吸毒患者常會營養(yǎng)不良，這主要是由于長期的吸毒讓人失去了進食的食欲，導致進食和飲水少以及睡眠不足所造成的。隨著戒毒中脫毒的完成，就會變得有食欲，其胃口必定大開，飲食恢復，這樣就要增加營養(yǎng)的攝取，從而獲得身體所必需的營養(yǎng)物質。

當戒毒已經進入到了康復期階段，雖值得恭喜，但是也不要大意，此時的進補宜以食療為主，也可用中醫(yī)中藥調理，西醫(yī)的蛋白質、氨基酸可對飲食不佳、重度營養(yǎng)不良者使用，飲食良好的無需補充。