2021年臨沂高考準(zhǔn)考證發(fā)放時間及打印查詢網(wǎng)址平臺入口：http://www.sdzk.cn/

1.科學(xué)作息，調(diào)整生物鐘。

考前一周左右，應(yīng)該把自己調(diào)整到臨戰(zhàn)狀態(tài)，但要從適應(yīng)高考時間開始。建議遵循平時學(xué)習(xí)習(xí)慣，切忌“開夜車”，要保證適當(dāng)?shù)乃�眠時間。以上午8:30-11:30、下午2:30-5:00時間段能讓自己心態(tài)平和、精神十足、斗志高昂、狀態(tài)最佳、效率倍高為宜。

2.科學(xué)飲食，搭配應(yīng)均衡。

飲食應(yīng)講究均衡，水果、蔬菜、魚蛋類等都要吃一點。飲食應(yīng)以清淡為主。平時吃什么，考前最好吃什么，要吃經(jīng)常吃的熟悉的食物，以防食物過敏。不可過度“開小灶”，不要太過油膩。切莫吃不衛(wèi)生的食品，不吃生食、冷飲、剩菜剩飯，不吃補品，不喝功能性飲料，少在街上吃飯。一定科學(xué)適量安排三餐。

3.科學(xué)備考，安排應(yīng)宜己。

考前一周左右，可將本學(xué)科�？键c、必考點、易混點在頭腦中過一遍，整理一下知識體系。適量做一些基礎(chǔ)性習(xí)題，保持迎考狀態(tài)，不要老盯著難題做�？记安殄e、改錯比做新題、難題重要，特別是對基礎(chǔ)部分要做好歸類總結(jié)。每天可在每一學(xué)科上拿出15至20分鐘，專門查缺補漏，彌補短板。對于做錯的題目，一定要反饋到知識點上，回歸課本，重新掌握基礎(chǔ)知識。

一定用好學(xué)校安排的四輪考前熱身練，嚴(yán)格要求自己，充分預(yù)先感受高考氛圍，尋找高考感覺。主要是從考試環(huán)境適應(yīng)、心態(tài)調(diào)整、時間分配、效率提升、節(jié)奏把握、應(yīng)試技巧、流程和答題規(guī)范等非智力因素角度，訓(xùn)練和審視自己，幫助自己找到最佳應(yīng)考狀態(tài)，實現(xiàn)“平常像高考、高考像平�！币粯拥淖匀粚�接。

4.備齊用品，心安底氣足。

（1）提前準(zhǔn)備好兩套無聲入場穿的衣服與鞋子，建議準(zhǔn)備無金屬鈕扣、無拉鏈的衣服，無任何金屬的鞋子（含鞋帶、鞋眼），女生穿無金屬掛鉤和鋼圈的內(nèi)衣。可通過學(xué)校組織的模擬入場演練檢驗一下。

（2）準(zhǔn)備并保管好身份證、準(zhǔn)考證等重要證件，記住自己的身份證號、考生號、考場號、座位號（可記在一張紙上），另外準(zhǔn)備兩張近期1寸照片；因身體原因需要帶入的特殊物品應(yīng)帶好醫(yī)療證明。

（3）文具由招生辦統(tǒng)一提供，學(xué)生不允許自帶文具。學(xué)生可以戴眼鏡進(jìn)入考場，但需經(jīng)監(jiān)考教師檢查，確認(rèn)沒有問題。

（4）關(guān)心天氣預(yù)報，了解考試期間的天氣。如有陰雨，則要備好雨傘；如氣溫較高，請帶好適合的飲品，準(zhǔn)備好防暑用品。