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安徽合肥市區(qū)中考體育考試高分指南
從4月22日開始,合肥市區(qū)中考體育考試?yán)_大幕,考試將持續(xù)到26日,今年共有約25951名考生報(bào)名參加中考體育考試。除了一項(xiàng)必考的長跑(男子1000米、女子800米)項(xiàng)目之外,還有兩項(xiàng)選考項(xiàng)目。為了方便更多的讀者了解今年合肥市中考體育考試,4月23日,媒體記者與部分家長受邀前往合肥市168中學(xué)陶沖湖校區(qū)考點(diǎn)探訪。
全面“電子化”
合肥市中考體育考試已經(jīng)實(shí)行十幾年,是考核所有考生在“運(yùn)動(dòng)與健康”方面情況的重要材料。從最初的15分滿分,到如今40分滿分(必考項(xiàng)目20分,選考項(xiàng)目各10分)。
據(jù)了解,全面電子化是如今中考體育考試最大的變化,包括全程錄像、電子計(jì)時(shí)、電腦合成,確保“電子設(shè)備的全計(jì)分”。為了保障考試過程公開、結(jié)果透明,與往年不同的是,今年的中考體育考試還新增了視頻監(jiān)控錄像。
考試現(xiàn)場,記者看到,不少項(xiàng)目旁邊都樹立著顯示屏,考生完成測試后,成績立刻就能在顯示屏上讀出。
擺正考試心態(tài)
在今年部分已經(jīng)結(jié)束中考體育考試的考生眼中,雨后放晴的好天氣,讓考試順利結(jié)束,考生們感覺自己“發(fā)揮得不錯(cuò)”。在168中學(xué)陶沖湖校區(qū)考點(diǎn),記者看到,考試成績超35分的人數(shù)比例超過八成。
相關(guān)人士提醒,考生在考前要合理安排體力,調(diào)整好心態(tài),充分利用考試換項(xiàng)的間隙抓緊休息。根據(jù)自己的水平,按照預(yù)先制訂的計(jì)劃參加考試,絕大多數(shù)考生都能發(fā)揮自己正常的水平,順利完成考試。
記牢注意事項(xiàng)
在考試過程中,有哪些需要注意的事項(xiàng)?如何避免不必要的失誤?是仍在備考的考生和考生家長最關(guān)心的。為此,本報(bào)記者選取了合肥市中考體育考試中的部分注意事項(xiàng),為備考考生提個(gè)醒。
人的心理和生理,從安靜到運(yùn)動(dòng)狀態(tài),需要一個(gè)準(zhǔn)備適應(yīng)的過程,使人的注意力集中,情緒高漲,同時(shí)使血液循環(huán)逐步加快,肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的活動(dòng)能力提高。準(zhǔn)備時(shí)可通過徒手操、拉伸練習(xí)等進(jìn)行熱身。
在必考的800米或1000米項(xiàng)目考試跑前,要做好準(zhǔn)備活動(dòng),跑完后不應(yīng)立即站定,應(yīng)該繼續(xù)慢跑,走步或原地踏步,避免不良后果的發(fā)生。
在50米跑項(xiàng)目中,考生最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。而在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中,考生要注意避免犯規(guī),一旦犯規(guī),此次成績無效?忌梢猿嘧,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
仰臥起坐項(xiàng)目中,如果考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí),該次不計(jì)數(shù)。此外,考生雙腳必須放于墊上。
在三大球項(xiàng)目中也有需要考生注意的事項(xiàng)。其中籃球運(yùn)球測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為,取消當(dāng)次成績:出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點(diǎn)時(shí)人球分離等。
足球運(yùn)球測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為,取消當(dāng)次成績:出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。
排球墊球測試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整,不計(jì)次數(shù):采用傳球等其他方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。
以上就是由大學(xué)高考為您提供的安徽合肥市區(qū)中考體育考試高分指南,愿考生考入理想學(xué)校。
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