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1、調(diào)整狀態(tài)

每天做一兩套模擬題，保持住題感，翻看一下錯(cuò)題本和易錯(cuò)知識(shí)點(diǎn)，復(fù)習(xí)不完也不用焦慮，就當(dāng)是已經(jīng)復(fù)習(xí)完畢，這3天只是重溫一下所學(xué)知識(shí)。

該吃就吃、該睡就睡，情緒上千萬(wàn)不能有太大的波動(dòng)。整個(gè)作息習(xí)慣最好和平時(shí)一樣，但是如果晚上熬夜了，第二天記得及時(shí)調(diào)整一下，哪怕躺在床上多睡個(gè)兩三個(gè)小時(shí)也不要緊，關(guān)鍵是要保持好學(xué)習(xí)狀態(tài)。

但是休息歸休息，放松歸放松，在白天的考試時(shí)間段，一定要將自己的注意力和學(xué)習(xí)情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

當(dāng)然，在距離高考只有幾天時(shí)間的時(shí)候，對(duì)于大多數(shù)考生來(lái)說(shuō)就是調(diào)整狀態(tài)、注意細(xì)節(jié)；而在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，作為考生的家長(zhǎng)也需要打起十二分的精神，因?yàn)楦呖疾粌H僅是孩子一個(gè)人的事情，有很多工作都需要由父母來(lái)完成，協(xié)助高三學(xué)生一起進(jìn)入最后的備考狀態(tài)。

2、家長(zhǎng)協(xié)助

高考，作為每個(gè)孩子人生中最重大的挑戰(zhàn)和考試，不僅對(duì)孩子，對(duì)家長(zhǎng)也是一個(gè)嚴(yán)酷的考驗(yàn)。

尤其是在高考前最后幾天，有些家長(zhǎng)的心情可能比孩子還要緊張和焦慮，這就不好了。

作為家長(zhǎng)，緊張歸緊張，但我們不需要參加高考，緊張或是焦慮都沒(méi)有關(guān)系，可要是我們的這種情緒傳染給了孩子，影響了他們的備考狀態(tài)，那就追悔莫及了。

其實(shí)，作為高三考生的家長(zhǎng)，很可能比孩子還要累還要辛苦。雖然學(xué)生每天除了吃喝睡覺(jué)，就是學(xué)習(xí)讀書(shū)做題，非�？菰锖头ξ丁５�是家長(zhǎng)呢，不但要把一日三餐給孩子操辦好，還要到處打聽(tīng)各種輔導(dǎo)班、復(fù)習(xí)資料，還要請(qǐng)教老師關(guān)注高校動(dòng)態(tài)，不管怎么說(shuō)，面對(duì)高考這件事兒，不管是家長(zhǎng)還是孩子，可都累得夠嗆。

但是累歸累，作為家長(zhǎng)，對(duì)孩子備考的很多事情，一定要提前替孩子們想到做到。

3、保持冷靜

是的，不但考生要保持冷靜，家長(zhǎng)也要保持好心態(tài)。既不要對(duì)孩子漠不關(guān)心，也不要對(duì)孩子過(guò)于細(xì)膩。

面臨高考，孩子們的心態(tài)或多或少都會(huì)有些緊張和焦躁，而且十七八歲的孩子又都處于青春期，獨(dú)立意識(shí)比較強(qiáng)，在長(zhǎng)期壓抑的高三復(fù)習(xí)中，也積累了很多負(fù)面情緒需要宣泄。

但是，有這么多不利因素，同學(xué)們又要保證自己在備考中細(xì)致有序，不要出現(xiàn)沒(méi)有必要的偏差和紕漏，因此，家長(zhǎng)們想要真的有效幫助孩子，還真得好好動(dòng)一番腦筋才行。

那么作為高三考生的家長(zhǎng)，到底應(yīng)該怎么做呢？關(guān)鍵是：幫助孩子調(diào)整生物鐘。

不管是大人還是小孩，一說(shuō)起拼搏努力，想到的第一個(gè)詞就是：熬夜。

當(dāng)然了，同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中，很可能某天有張卷子沒(méi)做完，某天作業(yè)很多，或是某天頭腦狀態(tài)特別好，想要一口氣背會(huì)很多知識(shí)點(diǎn)，所以需要熬夜。平時(shí)么，晚上多學(xué)一會(huì)，早上就遲睡一會(huì)，都是年輕人，確實(shí)沒(méi)什么大不了的。

可是高考前就不一樣，一定要把考生的生物鐘調(diào)整到高考科目的節(jié)奏和時(shí)間段上來(lái)。

睡眠時(shí)間要固定下來(lái)，要充足；如果睡眠時(shí)間持續(xù)過(guò)短，考生的反應(yīng)敏感度、記憶力和思考分析能力就會(huì)受到影響，更可怕的是，如果考生在高三復(fù)習(xí)時(shí)始終睡眠不足，到了高考前突然改變作息時(shí)間，就會(huì)因?yàn)椴涣?xí)慣、不適應(yīng)而失眠，直接影響到第二天考試科目的正常發(fā)揮。

對(duì)于大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，高考前應(yīng)該調(diào)整好睡眠時(shí)間，保證8小時(shí)睡眠為宜。