一年一度的高考已經(jīng)來臨，辛辛苦苦那么多年，很多學(xué)子對于高考寄予厚望，所以，臨近高考，走進考場，如何發(fā)揮和調(diào)整自己顯得尤為關(guān)鍵。心理素質(zhì)不好，影響發(fā)揮真實成績，往往是一件非常遺憾的事。而有的人，卻能超常發(fā)揮，拿出自己最好的狀態(tài)，取得最好的成績。那么從2018年高考前一天，以及高考中，該如何調(diào)整自己呢？或者說，注意事項有哪些？

一，精神上，可以適度緊張，不可緊張過度。

不管是靠前還是考試中，都要調(diào)整到這種狀態(tài)，就是適度緊張。不能完全放松，完全放松的結(jié)果可能會疏忽大意，造成一些小問題的發(fā)生。但是，又不能過度緊張，過度緊張也容易造成失誤或者出錯。所以，保持一點緊張的情緒，可以讓自己集中精力去面對這樣一件大事，以致于會細心對待。

二，生活上，以平常的習(xí)慣稍加注意就行了。一些家長在面對孩子高考的時候，總是想法設(shè)法地給孩子進補。各種生活調(diào)理。這些生活的改善放在之前是可以的，但是，臨近考試那兩天，就不要刻意進補了，保持好良好的生活習(xí)慣。不吃過多生鮮和油膩的食物，不可暴飲暴食。保持之前的生活習(xí)慣，稍微注意一點，不能吃壞肚子就行了。過于小心或者刻意進補，可能會造成胃腸不適，導(dǎo)致身體不適，影響考試。

三，考試的時候，集中精力做題，不去想考題以外的事情。

在走進考場的時候，一旦開考，就集中精力做題就是了，思想上保持一種適度緊張的狀態(tài)，全身心投入到做題中去，不要過多的想，后面是不是有難題，考不高分，達不到自己的期望怎么辦？這一科萬一拉分怎么辦？等等，類似的問題不要多想。只去集中精力做題就行了。萬一碰到難題，或者超乎自己的預(yù)料，也不要慌亂，因為，你所面對的，別人也同樣可能會面對，大家都一樣，不是你一個人的問題，你要想的，就是考出自己最好的成績就行了。

四，認(rèn)真對待每一場考試，考過的，就不要再去想。

每一場考試都認(rèn)真對待，一旦考過了，不管考的如何，都不要有情緒。覺得考的理想，也不要過度興奮，考得沒有把握，也不要氣餒，因為，最終的高考錄取是看你的整體成績，而不是哪一科的成績的，所以，你心里要清楚，你只有每一科都能取得好的成績，整體上才能取得高分。就算一科考得不理想，那就用接下來的科目去彌補，盡量爭取高分去拉升整體成績。所以，要想達到這種效果，就只能對于考過的不去過多回想才可以。

五，不管結(jié)果如何，都坦然接受，積極面對人生。

最后，雖然高考比較重要，但是也不是重要到是人生的全部這樣一個程度。條條大道通羅馬，高考不是人生的唯一出路，不管最終的結(jié)果如何，都要坦然接受所面對的結(jié)果，積極面對人生。要相信，高考可以改變命運，但是不是唯一改變命運的渠道，而且真正改變命運的還是自己。考不上大學(xué)依然可以通過自己的努力實現(xiàn)自己輝煌的人生。唯有心態(tài)調(diào)整好，才可以有幸福健康的人生！

祝愿所有的考生都能考出自己滿意的成績！考上理想的大學(xué)！加油！�。�