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廈門理工學(xué)院新生開學(xué)報(bào)到時(shí)間及入學(xué)考試軍訓(xùn)轉(zhuǎn)專業(yè)指南須知

更新:2023-09-17 07:09:58 高考升學(xué)網(wǎng)

廈門理工學(xué)院新生開學(xué)報(bào)到時(shí)間及入學(xué)考試軍訓(xùn)轉(zhuǎn)專業(yè)指南須知

隨著大學(xué)通知書的陸續(xù)下發(fā),大學(xué)新生報(bào)到日期也慢慢的臨近。大學(xué)新生入學(xué)報(bào)到有很多注意事項(xiàng)和需要準(zhǔn)備的東西,本文高考升學(xué)網(wǎng)為你準(zhǔn)備了一些往年廈門理工學(xué)院新生入學(xué)報(bào)到的常見注意事項(xiàng),以及新生入學(xué)軍訓(xùn)、新生入學(xué)考試轉(zhuǎn)專業(yè)等相關(guān)問(wèn)題。具體廈門理工學(xué)院新生報(bào)到時(shí)間和入學(xué)考試軍訓(xùn)安排,需要以官方發(fā)布的新生入學(xué)指南為準(zhǔn),以下是2018年及往年信息僅供參考!

一、廈門理工學(xué)院新生開學(xué)注意事項(xiàng)

一、報(bào)到時(shí)間

2018年9月9日7:30?20:00

新生須持廈門理工學(xué)院《錄取通知書》,按規(guī)定時(shí)間到校辦理入學(xué)報(bào)到手續(xù)。因故不能按期報(bào)到者,應(yīng)提前以書面形式并附有關(guān)證明向所在學(xué)院請(qǐng)假,經(jīng)同意后方可延期報(bào)到。未經(jīng)同意超過(guò)規(guī)定時(shí)間兩周不報(bào)到者,視為自動(dòng)放棄入學(xué)資格。

二、報(bào)到地點(diǎn)

1、集美校區(qū)(地址:廈門市集美區(qū)理工路600號(hào)):除軟件工程學(xué)院以外其他學(xué)院的2018級(jí)新生。

2、廈軟校區(qū)(地址:廈門市集美區(qū)孫坂南路1199號(hào)):軟件工程學(xué)院2018級(jí)新生。

三、新生接待站

報(bào)到當(dāng)天學(xué)校在各主要交通站點(diǎn)設(shè)立新生接待站,新生也可自行前往學(xué)校報(bào)到。

接待站一:廈門北站 (7:30?20:00)

接待站二:廈門火車站 (7:00?20:00)

接待站三:廈門集美汽車站 (7:30?20:00)

接待站四:廈門機(jī)場(chǎng) (7:30?20:00)

四、報(bào)到程序

到校后,按學(xué)校迎新工作人員的引導(dǎo),辦理入學(xué)手續(xù)。

五、注意事項(xiàng)

1、檔案材料

新生個(gè)人檔案的轉(zhuǎn)接根據(jù)各省(市、自治區(qū))招生辦的相關(guān)規(guī)定辦理,自行攜帶的要妥善保管,密封、簽章完整。

2、黨、團(tuán)關(guān)系

(1)新生黨員組織關(guān)系接收工作采用“廈門黨建e家”平臺(tái)進(jìn)行。電腦端登錄廈門黨建e家網(wǎng)站www.xmdjej.gov.cn,點(diǎn)擊右側(cè)的組織關(guān)系轉(zhuǎn)入,按步驟轉(zhuǎn)入;蚴謾C(jī)微信關(guān)注“廈門黨建e家”微信公眾號(hào),點(diǎn)擊我要--組織關(guān)系轉(zhuǎn)入,按步驟提示操作,提交申請(qǐng)后,等待逐級(jí)審核。(黨員組織關(guān)系屬于福建省內(nèi)的,介紹信抬頭為“中共廈門理工學(xué)院委員會(huì)”;黨員組織關(guān)系屬于福建省外的,介紹信抬頭為“中共廈門市委組織部”,去向?qū)憽皬B門理工學(xué)院黨委”。)

(2) 新生團(tuán)員的團(tuán)籍檔案(團(tuán)員證、入團(tuán)申請(qǐng)書、入團(tuán)志愿書),由各班團(tuán)支部收齊匯總后,到各學(xué)院團(tuán)委辦理組織關(guān)系轉(zhuǎn)接手續(xù)。

3、戶口遷移

(1) 根據(jù)《福建省普通高等學(xué)校和中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生戶口管理辦法》的規(guī)定,福建省生源的學(xué)生,一律不再辦理戶口遷移手續(xù);非福建生源的自愿辦理,如一旦辦理戶口遷移手續(xù),在校期間不得遷出,必須待畢業(yè)時(shí)統(tǒng)一遷回原籍,然后根據(jù)就業(yè)地區(qū)和就業(yè)單位出具的手續(xù),再將戶口遷移到工作所在地落戶。學(xué)校屬地公安機(jī)關(guān)建議,非福建生源無(wú)特殊情況,可不必辦理戶口遷移手續(xù),如在校期間需用到戶口時(shí),可在本校辦理居住證。

(2) 非福建生源若需要遷移戶口,必須統(tǒng)一落在學(xué)校學(xué)生集體戶內(nèi)(遷入地址為:福建省廈門市集美區(qū)后溪鎮(zhèn)理工路600號(hào),屬地派出所為:廈門市公安局集美學(xué)村派出所)。

辦理戶口遷移需提供以下材料:①有遷出地派出所蓋章的戶口遷移證;②錄取通知書(注冊(cè)聯(lián));③本人身份證原件;④人口信息采集表(表格可上學(xué)校保衛(wèi)處網(wǎng)站下載,自己填寫)。

(3) 戶口已遷入我省院校學(xué)生集體戶的省外生源學(xué)生,在省內(nèi)院校應(yīng)屆畢業(yè)后,繼續(xù)在本市其他院校就讀的,需提交《錄取通知書》辦理戶口網(wǎng)上遷移手續(xù)。

注意事項(xiàng):

① “遷移證”中的出生地和籍貫要填寫到省市(縣)區(qū);

② 身份證未辦理或丟失需到原派出所開具相關(guān)證明;

③ 新生報(bào)到后,將以上戶口材料交給本學(xué)院輔導(dǎo)員,由輔導(dǎo)員統(tǒng)一交到保衛(wèi)處辦理;

④ 辦理戶口遷入截止時(shí)間:2018年10月30日(若有變動(dòng),另行通知),咨詢電話:0592-6291513。

4、各專業(yè)學(xué)費(fèi)、住宿費(fèi)和書籍費(fèi)的標(biāo)準(zhǔn)及繳交方式

入學(xué)注冊(cè)時(shí),須按以下列表項(xiàng)目繳納相關(guān)費(fèi)用,學(xué)校將委托銀行進(jìn)行統(tǒng)一代扣,請(qǐng)新生務(wù)必按銀行的有關(guān)提示,于9月5日前將應(yīng)繳款項(xiàng)足額(至少多存入20元)存入隨寄的銀行卡,以便及時(shí)成功扣繳(未收到我校寄發(fā)銀行卡者請(qǐng)持自己的“銀聯(lián)卡”于報(bào)到當(dāng)日到銀行繳費(fèi))。

類別專業(yè)學(xué)費(fèi)(元/學(xué)年)住宿費(fèi)(元/學(xué)年)
本科普通文理類重點(diǎn)學(xué)科類專業(yè):材料類、電子信息類、計(jì)算機(jī)類、機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化、車輛工程、汽車服務(wù)工程、電子封裝技術(shù)、新能源材料與器件、電氣工程及其自動(dòng)化、自動(dòng)化、數(shù)字媒體技術(shù)、智能電網(wǎng)信息工程5460軟件工程學(xué)院:1300元/人/學(xué)年;其他學(xué)院:1000元/人/學(xué)年
軟件工程大一、大二5460大三、大四16000
閩臺(tái)合作項(xiàng)目15000
國(guó)際本科學(xué)術(shù)互認(rèn)課程項(xiàng)目(ISEC項(xiàng)目)如第三年起選擇到國(guó)外合作院校學(xué)習(xí),國(guó)外的學(xué)費(fèi)按國(guó)外大學(xué)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收取28000
中外合作辦學(xué)(電子信息類)如第三年起選擇到國(guó)外合作院校學(xué)習(xí),國(guó)外的學(xué)費(fèi)按國(guó)外大學(xué)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收取20000
其他專業(yè)(含微電子科學(xué)與工程專業(yè))5040
本科藝術(shù)類閩臺(tái)合作項(xiàng)目(藝術(shù)與科技、播音與主持藝術(shù))18000
其他專業(yè)8640

備注:(1)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)如有調(diào)整,按價(jià)格管理部門核定標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行;

(2)住宿費(fèi)含物業(yè)管理費(fèi),學(xué)校統(tǒng)一安排2018年秋季起不再收取教材費(fèi)。

5、其他費(fèi)用

(1)新生軍訓(xùn)服:學(xué)生軍訓(xùn)必需品,請(qǐng)統(tǒng)一在精工園(實(shí)驗(yàn)樓)圓盤處向競(jìng)價(jià)中標(biāo)的供應(yīng)廠家購(gòu)買,197元/生/兩套(含鞋帽)。

(2)醫(yī)療保險(xiǎn)費(fèi):2018年度繳費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)為每人280元。

(3)學(xué)生意外保險(xiǎn):50元/人/年,彌補(bǔ)醫(yī)保自付部分的醫(yī)療費(fèi)用及發(fā)生重大意外事故時(shí)的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償,自愿參與。

注:以上收費(fèi)如有調(diào)整,按相關(guān)文件最終核定標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。

六、其他事項(xiàng)

1、新生入學(xué)后,學(xué)校將按教育部招生規(guī)定及招生體檢標(biāo)準(zhǔn)對(duì)新生進(jìn)行入學(xué)資格和身體情況復(fù)查。

2、2018級(jí)新生住宿安排:軟件工程學(xué)院新生入住廈軟校區(qū),其他學(xué)院學(xué)生入住集美校區(qū)指定學(xué)生公寓。

3、新生使用圖書館須知:請(qǐng)新生在入學(xué)后,前往圖書館電子閱覽室或在校園網(wǎng)環(huán)境下參加新生入館考試,通過(guò)后方可開通借閱權(quán)限。

4、廈門理工學(xué)院IT服務(wù)(微信號(hào):xmutnic):發(fā)布廈門理工學(xué)院信息化相關(guān)信息,為師生提供信息化綜合服務(wù)。用戶可通過(guò)微信公眾號(hào)辦理網(wǎng)上業(yè)務(wù)(如新生入學(xué)住宿信息查詢、圖書借閱查詢、門戶密碼初始化、無(wú)線wifi認(rèn)證等),同時(shí)可接收各業(yè)務(wù)系統(tǒng)的信息推送(如郵件提醒、一卡通余額等)等功能。

二、廈門理工學(xué)院新生轉(zhuǎn)專業(yè)指南

為深化我校學(xué)分制改革,落實(shí)“以生為本、因材施教”的教育理念,充分發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性、愛好和特長(zhǎng),調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)積極性,根據(jù)教育部《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》和《福建省教育廳關(guān)于規(guī)范普通高等學(xué)校學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)工作的指導(dǎo)意見》(閩教學(xué)〔2014〕13號(hào))等有關(guān)文件精神,對(duì)廈門理工學(xué)院本科生轉(zhuǎn)專業(yè)管理辦法(試行)進(jìn)行修訂。

一、基本原則

我校本科學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)工作的基本原則是:自主申請(qǐng)、宏觀控制、公開考核、擇優(yōu)錄取。轉(zhuǎn)專業(yè)的工作本著公開、公平、公正、規(guī)范的原則進(jìn)行,接受學(xué)校紀(jì)檢監(jiān)察部門和群眾的監(jiān)督。

1.自主申請(qǐng)。擬申請(qǐng)轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況限申請(qǐng)一個(gè)專業(yè)。

2.宏觀控制。為加強(qiáng)和保護(hù)基礎(chǔ)性專業(yè)和急需緊缺專業(yè),各專業(yè)應(yīng)遵照《福建省教育廳關(guān)于規(guī)范普通高等學(xué)校轉(zhuǎn)專業(yè)工作的指導(dǎo)性以及》控制轉(zhuǎn)專業(yè)人數(shù),各專業(yè)轉(zhuǎn)專業(yè)人數(shù)要求如下:

(1)工學(xué)門類的相關(guān)專業(yè),跨專業(yè)轉(zhuǎn)出人數(shù)不超過(guò)當(dāng)年該專業(yè)實(shí)際招生數(shù)的10%;

(2)經(jīng)濟(jì)類、管理類、政法類等相關(guān)專業(yè),跨專業(yè)轉(zhuǎn)入人數(shù)不超過(guò)當(dāng)年該專業(yè)實(shí)際招生數(shù)的5%;

(3)對(duì)于上述(1)、(2)兩款提及的相關(guān)專業(yè)外的其它專業(yè),轉(zhuǎn)出和轉(zhuǎn)入人數(shù)原則上控制在當(dāng)年該專業(yè)實(shí)際招生數(shù)的15%以內(nèi)。

3. 公開考核,擇優(yōu)錄取。接收學(xué)院根據(jù)公布的考核內(nèi)容和考核方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行公開考核、擇優(yōu)錄取。

二、申請(qǐng)條件

(一) 學(xué)生申請(qǐng)轉(zhuǎn)專業(yè)的基本條件

1.全日制本科一、二年級(jí)在校生。

2.具有本校學(xué)籍資格,注冊(cè)手續(xù)齊備,不欠任何費(fèi)用,無(wú)違法違紀(jì)行為,未受過(guò)處分。

3. 擬轉(zhuǎn)入專業(yè)與現(xiàn)專業(yè)培養(yǎng)方案都必修的課程合格,具有適合擬轉(zhuǎn)入專業(yè)學(xué)習(xí)的某方面特長(zhǎng)。

(二)對(duì)于二年級(jí)在校生申請(qǐng)轉(zhuǎn)專業(yè)的,在滿足基本條件情況下,僅允許申請(qǐng)轉(zhuǎn)入同年級(jí)相同二級(jí)學(xué)科的相近專業(yè)或轉(zhuǎn)入下一年級(jí)其他符合條件的專業(yè)。

(三)學(xué)生申請(qǐng)轉(zhuǎn)專業(yè)的特殊情況

1.符合國(guó)家特殊照顧政策規(guī)定(如在校生服兵役后復(fù)學(xué)等)條件者。

2.學(xué)生休學(xué)、保留學(xué)籍后復(fù)學(xué),因特殊原因?qū)W校無(wú)學(xué)生原所學(xué)專業(yè)的對(duì)應(yīng)年級(jí)接收者。

3.經(jīng)學(xué)校組織考核認(rèn)定,學(xué)生確有某種特殊困難,如身體健康原因或確有專長(zhǎng)(如發(fā)表論文、著作、作品、在省級(jí)以上學(xué)科競(jìng)賽獲獎(jiǎng)等)等,轉(zhuǎn)專業(yè)更有利于學(xué)習(xí)者。

符合以上情況之一的由學(xué)生直接提出申請(qǐng),經(jīng)轉(zhuǎn)入學(xué)院同意,報(bào)教務(wù)處審核,分管校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)后辦理轉(zhuǎn)專業(yè)手續(xù)。

(四) 學(xué)生有下列情形之一者,不得申請(qǐng)轉(zhuǎn)專業(yè)

1.入學(xué)未滿一學(xué)期者;

2.由招生時(shí)下一批次專業(yè)轉(zhuǎn)入上一批次專業(yè)或由低學(xué)歷層次轉(zhuǎn)為高學(xué)歷層次者;

3.按照特殊類型招生錄取的跨類轉(zhuǎn)專業(yè)者:如①藝術(shù)類申請(qǐng)轉(zhuǎn)入其他類或其他類申請(qǐng)轉(zhuǎn)入藝術(shù)類,②閩臺(tái)合作類申請(qǐng)轉(zhuǎn)入其他類,③軟件工程學(xué)院申請(qǐng)轉(zhuǎn)出該院者;

4.普通?粕氡究、單獨(dú)招生(如高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì))申請(qǐng)轉(zhuǎn)專業(yè)者;

5.經(jīng)轉(zhuǎn)學(xué)進(jìn)入我;蛞延幸淮无D(zhuǎn)專業(yè)經(jīng)歷者;

6.定向生或委培生未經(jīng)定向單位或委托單位同意者;

7.休學(xué)、保留學(xué)籍者或應(yīng)作退學(xué)處理者;

8.其他無(wú)正當(dāng)理由者或不符合上級(jí)主管部門規(guī)定的。

三、工作程序

1.各學(xué)院制定擬接收轉(zhuǎn)專業(yè)工作方案。根據(jù)本學(xué)院教學(xué)資源情況和本規(guī)定,提出擬接收轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生的專業(yè)、學(xué)生數(shù)、接收條件、考核內(nèi)容(以考核學(xué)生的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)興趣、特長(zhǎng)等為主)和考核辦法等,報(bào)送教務(wù)處。

2.教務(wù)處對(duì)各學(xué)院接收轉(zhuǎn)專業(yè)計(jì)劃進(jìn)行匯總,并根據(jù)各學(xué)院的教學(xué)資源、就業(yè)情況等初定轉(zhuǎn)專業(yè)的計(jì)劃名額及方案,報(bào)分管校領(lǐng)導(dǎo)審批后在教務(wù)處網(wǎng)站公布。

3.各學(xué)院公布咨詢方式、時(shí)間,安排專人或通過(guò)學(xué)院網(wǎng)站接受學(xué)生咨詢。

4.學(xué)生提出轉(zhuǎn)專業(yè)申請(qǐng),填寫《廈門理工學(xué)院學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)申請(qǐng)審批表》提交教務(wù)處。

5.教務(wù)處對(duì)申請(qǐng)材料進(jìn)行初步審核,公布符合條件的學(xué)生名單及商定后的擬轉(zhuǎn)專業(yè)計(jì)劃名額。

6.各學(xué)院對(duì)所有申請(qǐng)轉(zhuǎn)入的學(xué)生進(jìn)行全面考核,確定擬同意轉(zhuǎn)入的學(xué)生名單報(bào)送教務(wù)處。

7.教務(wù)處審核匯總,公示擬批準(zhǔn)轉(zhuǎn)專業(yè)的學(xué)生名單,報(bào)分管校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)。

8.各學(xué)院收到學(xué)校同意轉(zhuǎn)專業(yè)的正式文件后,通知相關(guān)學(xué)生最遲于下學(xué)年開學(xué)一周內(nèi)到相關(guān)部門辦完轉(zhuǎn)專業(yè)手續(xù)。對(duì)逾期不辦理且未事先申請(qǐng)者取消其轉(zhuǎn)專業(yè)資格。

各學(xué)院在做好學(xué)生學(xué)籍材料的轉(zhuǎn)出或接受工作的同時(shí),需做好轉(zhuǎn)入學(xué)生的學(xué)分清查、培養(yǎng)方案更新和下學(xué)期修讀課程的指導(dǎo)工作。在辦理轉(zhuǎn)專業(yè)手續(xù)過(guò)程中,學(xué)生必須繼續(xù)在原專業(yè)學(xué)習(xí),遵守學(xué)習(xí)紀(jì)律,不得無(wú)故缺課,否則以曠課論處。

四、附則

1.學(xué)校對(duì)社會(huì)關(guān)注度高、符合國(guó)家或地方產(chǎn)業(yè)需求需保護(hù)等特殊專業(yè)及熱門專業(yè)的轉(zhuǎn)專業(yè)實(shí)行名額控制。

2.申請(qǐng)轉(zhuǎn)專業(yè)的學(xué)生必須完成當(dāng)學(xué)期原專業(yè)的學(xué)習(xí)任務(wù)。若出現(xiàn)考試作弊、違紀(jì)、曠考和考試不及格等情況或其他違紀(jì)行為者,按有關(guān)規(guī)定處理,同時(shí)取消其轉(zhuǎn)專業(yè)資格。

3.學(xué)生轉(zhuǎn)入新的專業(yè)后,必須取得轉(zhuǎn)入專業(yè)培養(yǎng)方案所規(guī)定的學(xué)分后方能畢業(yè)。

4.轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生的學(xué)費(fèi)按轉(zhuǎn)入專業(yè)入學(xué)當(dāng)年的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收取。

5.轉(zhuǎn)專業(yè)前已修完的課程,如其學(xué)分?jǐn)?shù)與要求高于或等于轉(zhuǎn)入專業(yè)要求的可替代認(rèn)定,無(wú)法替代的課程可作為校公共選修課認(rèn)定學(xué)分,轉(zhuǎn)入專業(yè)培養(yǎng)方案中未修的必修課程必須補(bǔ)修。

6.已被學(xué)校批準(zhǔn)轉(zhuǎn)專業(yè)的,不得申請(qǐng)轉(zhuǎn)回。

7.本辦法自頒發(fā)之日起實(shí)施,由教務(wù)處負(fù)責(zé)解釋。

三、廈門理工學(xué)院軍訓(xùn)注意事項(xiàng)和安排

1 調(diào)整心態(tài)

大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過(guò)程,也是大學(xué)四年開頭的第一課。不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑,甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該自己參與,利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì),迅速結(jié)識(shí)同學(xué),多與大家交流溝通,爭(zhēng)取給同伴和老師留下好的印象。

2 扛不住時(shí)別硬撐

大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌與緊張的學(xué)習(xí)之中。缺乏必要的身體鍛煉,導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差,現(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚著這一現(xiàn)狀,比前幾年的軍訓(xùn)強(qiáng)度都有所降低,對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化,所以大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí)遇到身體實(shí)在吃不消,扛不住時(shí)別硬撐,只要你禮貌些,按規(guī)矩舉手向教官說(shuō)明情況,教官一般都會(huì)讓你退出隊(duì)列去休息。

3 預(yù)防腳生泡

在參加軍訓(xùn)時(shí)挑選一雙尺碼比自己平時(shí)的鞋號(hào)大一碼的膠鞋,到時(shí)在鞋底墊厚一點(diǎn)的棉墊穿棉襪,以防軍訓(xùn)跑步時(shí)腳起泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹給學(xué)弟學(xué)妹們,就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里,既能保護(hù)好你的腳,又可有效吸汗。怎么樣,絕招吧。

4 減少出汗

軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性較差,最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心到時(shí)穿在里面,避免天氣炎熱,練軍姿站久時(shí)汗流浹背又不允許動(dòng)手去擦的難受,為減少出汗,學(xué)生們軍訓(xùn)時(shí)最好留短發(fā)或把頭發(fā)扎起。

5 別帶硬物

軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝手機(jī)鑰匙等硬物,手表也盡量留在宿舍里,以免操練正步走時(shí)打的自己手疼。

6 補(bǔ)水補(bǔ)鹽

軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大,鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)較多,新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水,最好每天能喝一兩杯鹽水,以保證人體機(jī)能正常的水分需要,避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥

7 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食,保證軍訓(xùn)需要的營(yíng)養(yǎng)要求,達(dá)到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量,避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中,因營(yíng)養(yǎng)不良拖垮身體。

8 防曬霜少不了

女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場(chǎng)時(shí)涂抹防曬霜,以免曬黑你皎白的皮膚。男生如果皮膚比較敏感,容易曬傷也建議涂抹防曬霜。

9 講究衛(wèi)生

在軍訓(xùn)階段,大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗臉洗發(fā),衣服也要隔一兩天換洗一次,因?yàn)榻鹎锞旁,氣溫還很高,而且多悶熱天,加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練出汗多是在難所避免。出汗后頭發(fā)、衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味很難聞,自己也會(huì)覺得不舒服,更何況別人呢。

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