1、內容:隊列(齊步走、正步走、聽之間轉法……)警棍術，擒敵拳(有些方隊最后會選來練這些不練隊列)、唱人民警察之歌。

2、時間:基本上是5:30起10:30睡(這個不一定，嚴格上6:00出早操，但是教官會讓早起一些。)早上8:00到11:50，下午2:00到5:50。這個不定，人為性較高。晚上有時也要訓練。順便說一下，當心半夜拉動緊急集合。

3、地點:軍訓基地是在38軍“高炮團”隊。